| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
10.33 km
1:01:46 05:59 p/km Normál futás 19:12 Edzés |
28
7 km
45:20 06:29 p/km Normál futás 53:00 Edzés |
29
15 km
1:36:30 06:26 p/km Normál futás 57:18 Edzés |
30
18:29 Edzés 11:02 Edzés |
1
08:03 Edzés
1.12 km
23:16 20:46 p/km Séta
3.8 km
22:25 05:54 p/km Normál futás
9.87 km
51:56 05:16 p/km Normál futás
5.11 km
24:58 04:53 p/km Séta
5.11 km
24:58 04:53 p/km Séta |
2
12.85 km
1:44:32 08:08 p/km Normál futás |
3
20.87 km
2:25:58 07:00 p/km Normál futás
0.7 km
08:59 12:50 p/km Séta |
18. hét
79.72 km
8:48:27
2:47:04
12.04 km
1:22:11 |
|
4
14 km
1:25:54 06:08 p/km Normál futás 52:45 Edzés |
5
14:29 Edzés
0.22 km
03:12 14:33 p/km Séta
0.54 km
08:14 15:15 p/km Séta |
6
2.83 km
50:26 17:49 p/km Séta
5.12 km
27:12 05:19 p/km Normál futás
1.81 km
29:17 16:11 p/km Séta |
7
12 km
1:33:27 07:47 p/km Normál futás |
8
15.31 km
2:21:25 09:14 p/km Normál futás
5.52 km
2:20:37 25:28 p/km Hegyi túra |
9
52:04 Edzés
7.42 km
56:39 07:38 p/km Normál futás |
10
1.31 km
25:59 19:50 p/km Séta
1.31 km
25:59 19:50 p/km Séta
1.31 km
25:59 19:50 p/km Séta
14.03 km
1:17:19 05:31 p/km Normál futás
1.87 km
35:30 18:59 p/km Séta
2.76 km
58:13 21:06 p/km Séta |
19. hét
67.88 km
8:01:56
1:59:18
19.48 km
6:43:26 |
|
11
14.55 km
1:49:14 07:30 p/km Normál futás |
12
39:57 Jógázás |
13
1:26:57 Edzés 53:06 Edzés |
14
14.16 km
1:54:25 08:05 p/km Normál futás |
15
8.04 km
49:55 06:13 p/km Normál futás 37:40 Edzés |
16
40:02 Edzés
1.42 km
22:11 15:37 p/km Séta
3.1 km
18:44 06:03 p/km Normál futás
4.97 km
26:33 05:21 p/km Normál futás
2.48 km
44:28 17:56 p/km Séta |
17
5.74 km
38:28 06:42 p/km Normál futás
1.12 km
23:01 20:33 p/km Séta
11.3 km
1:36:07 08:30 p/km Normál futás
2.89 km
38:57 13:29 p/km Séta |
20. hét
61.86 km
7:33:26
0:39:57
47.37 km
3:37:45
7.91 km
2:08:37 |
|
18
21:03 Edzés |
19
9.68 km
1:01:16 06:20 p/km Normál futás |
20
51:54 Edzés
8.02 km
51:21 06:24 p/km Normál futás |
21
10.42 km
1:12:51 06:59 p/km Normál futás |
22
1.07 km
10:44 10:02 p/km Normál futás
9.3 km
59:38 06:25 p/km Normál futás 57:56 Edzés |
23
0.41 km
09:17 22:39 p/km Séta
1.27 km
25:36 20:09 p/km Séta |
24
|
21. hét
2:10:53
38.49 km
4:15:50
1.68 km
0:34:53 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
22. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 215.62 km | 25:16:03 |
20.87 km |
2:25:58 |
|
Túra
|
20 | 41.11 km | 10:49:07 |
5.52 km |
2:20:37 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:39:57 |
- | 0:39:57 |
|
Egyéb
|
11 | - | 7:55:59 |
- | 1:26:57 |
| Összesen | 54 | 304.1 km | 44:41:06 |
41.36 km | 2:25:58 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
138 | 1615.93 km | 197:07:39 |
50.91 km |
8:43:05 |
|
Túra
|
86 | 162.76 km | 46:10:02 |
14.64 km |
4:21:46 |
|
Jóga
|
4 | - | 3:31:25 |
- | 1:34:02 |
|
Egyéb
|
94 | - | 62:06:36 |
- | 1:51:35 |
| Összesen | 322 | 2080.63 km | 308:55:42 |
65.060 km | 8:43:05 |