| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
15.01 km
1:29:20 05:57 p/km Normál futás 21:31 Jógázás |
1
5.01 km
29:32 05:54 p/km Normál futás |
2
10.44 km
1:04:57 06:13 p/km Normál futás
10.44 km
1:04:57 06:13 p/km Normál futás
10.44 km
1:04:57 06:13 p/km Normál futás |
3
12.67 km
4:51:46 23:02 p/km Hegyi túra |
4
15.04 km
1:27:29 05:49 p/km Normál futás |
5
17 km
1:40:01 05:53 p/km Normál futás |
14. hét
83.38 km
8:21:13
0:21:31
12.67 km
4:51:46 |
|
6
1.34 km
19:19 14:25 p/km Séta
1.27 km
17:36 13:51 p/km Séta |
7
15.01 km
1:27:00 05:48 p/km Normál futás |
8
1.36 km
18:08 13:20 p/km Séta
8 km
48:21 06:03 p/km Normál futás |
9
10.39 km
1:06:29 06:24 p/km Normál futás |
10
|
11
21.21 km
2:13:21 06:17 p/km Normál futás |
12
20.01 km
2:10:26 06:31 p/km Normál futás |
15. hét
3.97 km
0:55:03
74.62 km
7:45:37 |
|
13
|
14
1.41 km
18:06 12:50 p/km Séta
15 km
1:30:52 06:03 p/km Normál futás |
15
|
16
15 km
1:28:11 05:53 p/km Normál futás |
17
5.11 km
31:10 06:06 p/km Normál futás |
18
|
19
5.01 km
28:30 05:41 p/km Normál futás |
16. hét
1.41 km
0:18:06
40.12 km
3:58:43 |
|
20
|
21
7.51 km
42:55 05:43 p/km Normál futás |
22
5 km
28:37 05:43 p/km Normál futás |
23
2.43 km
15:19 06:18 p/km Normál futás |
24
129.49 km
16:47:34 07:47 p/km Normál futás
129.49 km
16:47:34 07:47 p/km Normál futás |
25
|
26
|
17. hét
273.92 km
35:01:59 |
|
27
|
28
|
29
7.63 km
49:08 06:26 p/km Normál futás |
30
3.01 km
19:04 06:20 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
|
18. hét
10.64 km
1:08:12 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 467.67 km | 54:46:24 |
129.49 km |
16:47:34 |
|
Túra
|
5 | 18.05 km | 6:04:55 |
12.67 km |
4:51:46 |
| Összesen | 27 | 485.72 km | 60:51:19 |
129.49 km | 16:47:34 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
130 | 2091.11 km | 232:56:49 |
129.49 km |
16:47:34 |
|
Úszás
|
2 | 0.2 km | 0:25:05 |
0.12 km |
0:14:46 |
|
Bringázás
|
3 | 104.02 km | 5:55:55 |
65.06 km |
3:27:44 |
|
Túra
|
24 | 49.07 km | 13:43:17 |
12.67 km |
4:51:46 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:21:31 |
- | 0:21:31 |
|
Egyéb
|
4 | - | 3:12:16 |
- | 1:20:52 |
| Összesen | 164 | 2244.4 km | 256:34:53 |
129.490 km | 16:47:34 |