HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
3.02 km
20:51 06:54 p/km Normál futás 29:28 Edzés
2.13 km
29:05 13:39 p/km Séta |
27
5.03 km
30:24 06:03 p/km Normál futás
2.22 km
28:56 13:02 p/km Séta |
28
21:02 Jógázás
1.86 km
22:59 12:21 p/km Séta
2.27 km
30:49 13:35 p/km Séta |
29
6.02 km
39:12 06:31 p/km Normál futás
2.59 km
33:15 12:50 p/km Séta
3.76 km
42:59 11:26 p/km Séta |
1
5.03 km
29:05 05:47 p/km Normál futás 22:03 Jógázás
2.24 km
27:44 12:23 p/km Séta |
2
50:10 Jógázás
1.77 km
22:31 12:43 p/km Séta |
3
4.31 km
1:02:09 14:25 p/km Séta
10.06 km
58:54 05:51 p/km Normál futás |
9. hét
29.16 km
2:58:26
1.78 km
0:29:28
23.15 km
5:00:27
9.02 km
1:33:15 |
4
27:33 Jógázás
1.91 km
24:21 12:45 p/km Séta |
5
5.02 km
30:33 06:05 p/km Normál futás
2.22 km
28:44 12:57 p/km Séta |
6
6.02 km
32:36 05:25 p/km Normál futás 21:10 Jógázás
2.12 km
27:01 12:45 p/km Séta |
7
7.02 km
38:14 05:27 p/km Normál futás
2.13 km
26:50 12:36 p/km Séta |
8
1.44 km
18:07 12:35 p/km Séta |
9
18:16 Jógázás
4.77 km
1:13:48 15:28 p/km Hegyi túra |
10
4.24 km
50:18 11:52 p/km Séta 1:04:19 Jógázás |
10. hét
1.43 km
2:11:18
18.83 km
4:09:09
18.06 km
1:41:23 |
11
2.01 km
15:19 07:37 p/km Normál futás
0 kg
32:06 Súlyemelés
1.46 km
19:29 13:21 p/km Séta |
12
2.05 km
12:45 06:13 p/km Normál futás
0 kg
46:36 Súlyemelés
2.05 km
24:02 11:43 p/km Séta |
13
23:44 Jógázás
2.64 km
33:07 12:33 p/km Séta |
14
2.03 km
13:53 06:50 p/km Normál futás
0 kg
36:26 Súlyemelés
2.28 km
27:09 11:54 p/km Séta |
15
2.02 km
14:55 07:23 p/km Normál futás 21:36 Jógázás
1.79 km
23:35 13:11 p/km Séta |
16
2.58 km
31:09 12:04 p/km Séta 20:52 Jógázás |
17
4.33 km
55:10 12:44 p/km Séta 1:02:18 Edzés 19:57 Jógázás |
11. hét
8.11 km
0:56:52
1:55:08
17.13 km
3:33:41
1:26:09
10.51 km
1:02:18 |
18
3.02 km
16:39 05:31 p/km Normál futás
2.5 km
36:37 14:39 p/km Séta |
19
2.01 km
14:51 07:23 p/km Normál futás
2.12 km
28:01 13:13 p/km Séta |
20
7.02 km
44:03 06:16 p/km Normál futás 21:59 Jógázás
3.24 km
48:11 14:52 p/km Séta |
21
2.02 km
12:46 06:19 p/km Normál futás
2.61 km
33:10 12:42 p/km Séta |
22
3.03 km
19:23 06:24 p/km Normál futás
3.02 km
39:29 13:04 p/km Séta |
23
1.53 km
19:00 12:25 p/km Séta |
24
26:58 Edzés 24:15 Jógázás
3.08 km
36:38 11:54 p/km Séta |
12. hét
17.1 km
1:47:42
18.1 km
4:01:06
3.49 km
0:46:14
0:26:58
|
25
12:18 Edzés
2.25 km
26:54 11:57 p/km Séta |
26
12:37 Edzés
2.18 km
28:06 12:53 p/km Séta |
27
2.08 km
24:21 11:42 p/km Séta
2.39 km
37:11 15:33 p/km Séta |
28
1.54 km
23:15 15:06 p/km Séta
3.55 km
41:29 11:41 p/km Séta
0.86 km
14:24 16:45 p/km Séta |
29
2.07 km
28:35 13:49 p/km Séta
1.73 km
23:34 13:37 p/km Séta |
30
|
31
|
13. hét
0:24:55
18.65 km
4:07:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 58.36 km | 5:53:56 |
10.06 km |
0:58:54 |
Túra
|
33 | 81.03 km | 17:44:09 |
4.77 km |
1:13:48 |
Jóga
|
12 | - | 5:35:54 |
- | 1:04:19 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:55:08 |
0 kg |
0:46:36 |
Egyéb
|
4 | - | 1:54:11 |
- | 1:02:18 |
Összesen | 66 | 163.84 km | 33:03:18 |
10.51 km | 1:13:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
41 | 198.97 km | 21:00:45 |
10.06 km |
0:58:54 |
Túra
|
92 | 218.81 km | 46:58:43 |
5.24 km |
1:13:48 |
Jóga
|
50 | - | 30:45:05 |
- | 1:49:29 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:55:08 |
0 kg |
0:46:36 |
Egyéb
|
34 | - | 16:25:01 |
- | 4:25:50 |
Összesen | 220 | 563.13 km | 117:04:42 |
26.220 km | 4:25:50 |