HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.32 km
12:12 03:40 p/km Normál tekerés 25:03 Jógázás
3.39 km
13:08 03:52 p/km Normál tekerés |
2
6.14 km
45:33 07:25 p/km Normál futás
3.29 km
12:13 03:43 p/km Normál tekerés
3.41 km
12:17 03:36 p/km Normál tekerés |
3
|
4
24:40 Edzés
10.64 km
1:13:05 06:52 p/km Normál futás |
5
|
6
9.12 km
1:07:39 07:25 p/km Evezés 08:21 Jógázás
12.5 km
1:26:42 06:56 p/km Normál futás |
7
30:02 Edzés 27:56 Jógázás
6.5 km
45:15 06:58 p/km Normál futás |
27. hét
13.41 km
0:49:50
1:01:20
35.78 km
4:10:35
0:54:42
9.12 km
1:07:39 |
8
3.49 km
12:38 03:37 p/km Normál tekerés 57:21 Jógázás
3.39 km
12:25 03:40 p/km Normál tekerés
6.66 km
45:49 06:53 p/km Normál futás |
9
3.06 km
10:57 03:35 p/km Normál tekerés
3.4 km
12:07 03:34 p/km Normál tekerés |
10
3.32 km
11:39 03:31 p/km Normál tekerés
3.33 km
12:15 03:41 p/km Normál tekerés
12.04 km
1:22:19 06:50 p/km Normál futás |
11
3.31 km
11:40 03:31 p/km Normál tekerés
3.38 km
12:25 03:40 p/km Normál tekerés |
12
3.25 km
11:42 03:36 p/km Normál tekerés 20:38 Jógázás
3.36 km
12:23 03:41 p/km Normál tekerés
6.87 km
45:01 06:33 p/km Normál futás |
13
|
14
16.15 km
2:46:30 10:19 p/km Normál futás |
28. hét
33.29 km
2:00:11
10.31 km
1:17:59
41.72 km
5:39:39 |
15
3.27 km
11:33 03:32 p/km Normál tekerés
3.42 km
12:35 03:41 p/km Normál tekerés |
16
3.3 km
11:49 03:35 p/km Normál tekerés
3.38 km
12:31 03:42 p/km Normál tekerés |
17
5.77 km
21:06 03:39 p/km Normál tekerés 22:25 Edzés 34:16 Jógázás
3.36 km
12:29 03:43 p/km Normál tekerés
12.42 km
1:23:15 06:42 p/km Normál futás |
18
3.28 km
11:43 03:34 p/km Normál tekerés 36:44 Edzés
3.26 km
12:00 03:41 p/km Normál tekerés |
19
3.26 km
11:32 03:32 p/km Normál tekerés
3.34 km
13:05 03:55 p/km Normál tekerés
1.46 km
09:55 06:48 p/km Normál futás |
20
|
21
|
29. hét
35.64 km
2:10:23
0:59:09
9.68 km
0:34:16
13.88 km
1:33:10 |
22
3.22 km
11:49 03:40 p/km Normál tekerés
3.44 km
12:58 03:46 p/km Normál tekerés |
23
3.56 km
12:14 03:26 p/km Normál tekerés
3.6 km
16:09 04:29 p/km Normál tekerés
3.37 km
12:39 03:45 p/km Normál tekerés |
24
3.31 km
12:07 03:40 p/km Normál tekerés
3.35 km
12:09 03:38 p/km Normál tekerés
12.13 km
1:25:23 07:02 p/km Normál futás |
25
3.31 km
11:43 03:32 p/km Normál tekerés
3.42 km
13:16 03:53 p/km Normál tekerés |
26
3.32 km
11:26 03:27 p/km Normál tekerés
3.35 km
12:42 03:47 p/km Normál tekerés
9.77 km
1:05:03 06:39 p/km Normál futás |
27
7.53 km
53:34 07:07 p/km Normál futás |
28
11.74 km
1:27:39 07:28 p/km Normál futás |
30. hét
37.25 km
2:19:12
41.17 km
4:51:39 |
29
3.3 km
11:06 03:22 p/km Normál tekerés 22:38 Edzés
3.35 km
12:00 03:35 p/km Normál tekerés
10.01 km
1:09:16 06:55 p/km Normál futás |
30
3.29 km
11:38 03:32 p/km Normál tekerés 35:34 Edzés
3.36 km
11:55 03:33 p/km Normál tekerés |
31
3.3 km
11:34 03:30 p/km Normál tekerés 34:15 Edzés
3.38 km
11:57 03:32 p/km Normál tekerés
10.76 km
1:14:35 06:56 p/km Normál futás |
1
3.32 km
11:07 03:21 p/km Normál tekerés 49:59 Edzés
3.36 km
12:40 03:46 p/km Normál tekerés 34:04 Edzés |
2
6.86 km
47:24 06:55 p/km Normál futás |
3
|
4
0.5 km
28:56 57:52 p/km Vegyes úszás |
31. hét
26.66 km
1:33:57
2:56:30
27.63 km
3:11:15
0.5 km
0:28:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 153.32 km | 18:38:54 |
16.15 km |
2:46:30 |
Bringázás
|
41 | 139.57 km | 8:29:46 |
5.77 km |
0:21:06 |
Jóga
|
6 | - | 2:53:35 |
- | 0:57:21 |
Vizisport
|
1 | 9.12 km | 1:07:39 |
9.12 km |
1:07:39 |
Egyéb
|
7 | - | 3:26:18 |
- | 0:36:44 |
Összesen | 71 | 322 km | 34:36:12 |
16.15 km | 2:46:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
153 | 1895.32 km | 245:29:29 |
76 km |
14:38:00 |
Úszás
|
5 | 3.9 km | 2:49:16 |
1 km |
0:41:37 |
Bringázás
|
240 | 1341.65 km | 82:47:38 |
97.14 km |
5:24:04 |
Túra
|
5 | 226.65 km | 44:35:44 |
76.19 km |
14:01:01 |
Jóga
|
8 | - | 3:43:34 |
- | 0:57:21 |
Vizisport
|
1 | 9.12 km | 1:07:39 |
9.12 km |
1:07:39 |
Egyéb
|
11 | - | 6:12:56 |
- | 0:52:23 |
Összesen | 423 | 3520.6 km | 386:46:16 |
97.140 km | 14:38:00 |