HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5. hét
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
6. hét
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
7. hét
|
19
|
20
10 km
1:15:00 07:30 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
8. hét
10 km
1:15:00 |
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 10 km | 1:15:00 |
10 km |
1:15:00 |
Összesen | 1 | 10 km | 1:15:00 |
10 km | 1:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 171 km | 22:27:00 |
29 km |
3:30:00 |
Összesen | 11 | 171 km | 22:27:00 |
29.000 km | 3:30:00 |