horizsolt edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
19 km
1:49:00 05:44 p/km Hosszú futás |
2
60 km
2:50:00 02:50 p/km Állóképesség javítás |
3
6 km
35:00 05:50 p/km Laza futás |
53. hét
31 km
2:59:00
60 km
2:50:00 |
|
4
10 km
1:00:00 06:00 p/km Laza futás |
5
|
6
18 km
1:41:00 05:37 p/km Hosszú futás |
7
|
8
13 km
1:10:00 05:23 p/km Normál futás |
9
|
10
|
1. hét
41 km
3:51:00 |
|
11
25 km
2:30:00 06:00 p/km Hosszú futás |
12
|
13
21 km
1:57:00 05:34 p/km Hosszú futás |
14
|
15
21 km
2:05:00 05:57 p/km Terepfutás |
16
|
17
6 km
36:00 06:00 p/km Laza futás |
2. hét
73 km
7:08:00 |
|
18
20 km
2:02:00 06:06 p/km Terepfutás |
19
|
20
|
21
17 km
1:39:00 05:49 p/km Terepfutás |
22
60 km
2:50:00 02:50 p/km Normál tekerés |
23
|
24
7 km
43:00 06:09 p/km Laza futás |
3. hét
44 km
4:24:00
60 km
2:50:00 |
|
25
21 km
2:00:00 05:43 p/km Hosszú futás |
26
|
27
24 km
1:12:00 03:00 p/km Regeneráló tekerés |
28
21 km
2:01:00 05:46 p/km Hosszú futás |
29
|
30
81.9 km
3:48:00 02:47 p/km Állóképesség javítás |
31
6 km
36:00 06:00 p/km Laza futás |
4. hét
48 km
4:37:00
105.9 km
5:00:00 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 231 km | 22:24:00 |
25 km |
2:30:00 |
|
Bringázás
|
4 | 225.9 km | 10:40:00 |
81.9 km |
3:48:00 |
| Összesen | 19 | 456.9 km | 33:04:00 |
81.9 km | 3:48:00 |
2021. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
155 | 2028 km | 196:07:36 |
31 km |
3:10:00 |
|
Úszás
|
22 | 70 km | 31:17:38 |
5.2 km |
2:35:00 |
|
Bringázás
|
57 | 3938.3 km | 184:29:00 |
160 km |
7:00:00 |
| Összesen | 234 | 6036.3 km | 411:54:14 |
160.000 km | 7:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
