HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
11 km
59:00 05:22 p/km Normál futás |
1
|
2
30 km
1:25:00 02:50 p/km Normál tekerés |
3
15 km
1:29:00 05:56 p/km Normál futás |
4
8 km
49:00 06:08 p/km Laza futás |
5
10 km
1:00:00 06:00 p/km Laza futás |
9. hét
44 km
4:17:00
30 km
1:25:00 |
6
26 km
2:27:00 05:39 p/km Hosszú futás |
7
17 km
1:36:00 05:39 p/km Normál futás |
8
|
9
75 km
3:30:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
10
30 km
1:24:00 02:48 p/km Regeneráló tekerés |
11
|
12
69 km
3:02:00 02:38 p/km Normál tekerés |
10. hét
43 km
4:03:00
174 km
7:56:00 |
13
|
14
|
15
14 km
1:20:00 05:43 p/km Normál futás |
16
30 km
1:21:00 02:42 p/km Regeneráló tekerés |
17
6 km
38:00 06:20 p/km Laza futás |
18
|
19
109 km
4:41:00 02:35 p/km Állóképesség javítás |
11. hét
20 km
1:58:00
139 km
6:02:00 |
20
|
21
15 km
1:26:00 05:44 p/km Normál futás |
22
30 km
1:27:00 02:54 p/km Normál tekerés |
23
60 km
2:48:00 02:48 p/km Normál tekerés |
24
6 km
38:00 06:20 p/km Laza futás |
25
|
26
109 km
4:31:00 02:29 p/km Állóképesség javítás |
12. hét
21 km
2:04:00
199 km
8:46:00 |
27
|
28
|
29
30 km
1:23:00 02:46 p/km Normál tekerés
16 km
1:29:00 05:34 p/km Normál futás |
30
59 km
2:22:00 02:24 p/km Normál tekerés
6 km
34:00 05:40 p/km Laza futás |
31
|
1
|
2
|
13. hét
89 km
3:45:00
22 km
2:03:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 139 km | 13:26:00 |
26 km |
2:27:00 |
Bringázás
|
11 | 631 km | 27:54:00 |
109 km |
4:41:00 |
Összesen | 22 | 770 km | 41:20:00 |
109 km | 4:41:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 442.2 km | 42:04:00 |
26 km |
2:27:00 |
Bringázás
|
20 | 1018 km | 45:21:00 |
109 km |
4:41:00 |
Összesen | 53 | 1460.2 km | 87:25:00 |
109.000 km | 4:41:00 |