HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
21:38 Edzés 31:23 Jógázás 22:19 Edzés |
30
33:49 Jógázás |
31
44:11 Jógázás 16:24 Edzés |
1
39:24 Jógázás
11.83 km
1:03:38 05:23 p/km Normál futás |
2
27:13 Jógázás 46:59 Jógázás
1.01 km
14:12 14:04 p/km Normál futás 18:12 Edzés |
3
32:04 Jógázás |
4
18:11 Edzés 27:00 Jógázás
15.11 km
1:16:49 05:05 p/km Normál futás |
13. hét
1:36:44
4:42:03
27.95 km
2:34:39 |
5
21:20 Jógázás 33:42 Jógázás |
6
44:32 Jógázás 21:51 Edzés |
7
33:00 Jógázás |
8
36:03 Jógázás 38:53 Jógázás |
9
16:58 Edzés 33:00 Jógázás |
10
15:38 Edzés 36:00 Jógázás |
11
14:46 Edzés 39:59 Jógázás 13:27 Edzés |
14. hét
5:16:29
1:22:40
|
12
33:25 Jógázás 15:15 Edzés |
13
1:16:09 Jógázás 13:27 Edzés |
14
34:28 Jógázás 16:02 Edzés |
15
44:17 Jógázás
11.77 km
1:00:47 05:10 p/km Normál futás 22:57 Jógázás |
16
32:46 Jógázás |
17
16:12 Edzés 33:45 Jógázás 30:30 Jógázás |
18
14:06 Edzés 34:36 Jógázás 39:30 Jógázás |
15. hét
24.26 km
6:22:23
1:15:02
11.77 km
1:00:47 |
19
30:53 Jógázás
14.13 km
1:12:20 05:07 p/km Normál futás 58:44 Jógázás |
20
15:57 Edzés 1:31:47 Edzés |
21
51:10 Jógázás 51:10 Jógázás 51:10 Jógázás 1:35:49 Edzés |
22
45:00 Jógázás 54:13 Edzés
3.33 km
31:57 09:36 p/km Séta 36:50 Edzés |
23
35:31 Jógázás
3.48 km
32:19 09:17 p/km Séta |
24
19:53 Edzés 37:21 Jógázás 29:07 Jógázás
3.79 km
35:43 09:25 p/km Séta |
25
14:28 Edzés 35:39 Jógázás
2.7 km
31:07 11:31 p/km Séta 17:27 Edzés |
16. hét
49.37 km
7:05:45
14.13 km
1:12:20
62.25 km
5:46:24
13.3 km
2:11:06 |
26
32:44 Jógázás
21.24 km
1:53:22 05:20 p/km Normál futás 18:27 Jógázás 18:27 Edzés |
27
1:02:00 Jógázás
3.16 km
29:45 09:25 p/km Séta 20:14 Edzés |
28
33:01 Jógázás
10.75 km
54:55 05:07 p/km Normál futás |
29
34:49 Jógázás
3.2 km
30:38 09:34 p/km Séta 16:54 Edzés |
30
34:05 Jógázás
15.35 km
1:19:55 05:12 p/km Normál futás |
1
37:48 Jógázás 45:16 Jógázás 24:43 Edzés |
2
31:32 Jógázás |
17. hét
25.72 km
5:29:42
47.34 km
4:08:12
1:20:18
6.36 km
1:00:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 101.19 km | 8:55:58 |
21.24 km |
1:53:22 |
Túra
|
6 | 19.66 km | 3:11:29 |
3.79 km |
0:35:43 |
Jóga
|
40 | - | 25:12:23 |
- | 1:16:09 |
Egyéb
|
23 | - | 9:56:04 |
- | 1:35:49 |
Összesen | 77 | 282.45 km | 47:15:54 |
29.03 km | 1:53:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1087.16 km | 100:45:16 |
21.24 km |
1:59:02 |
Úszás
|
2 | 2.1 km | 0:52:58 |
1.17 km |
0:37:07 |
Bringázás
|
1 | 4.12 km | 0:41:01 |
4.12 km |
0:41:01 |
Túra
|
68 | 251.52 km | 41:35:35 |
7.15 km |
1:07:15 |
Jóga
|
450 | - | 255:02:48 |
- | 2:36:34 |
Egyéb
|
142 | - | 73:16:13 |
- | 20:05:39 |
Összesen | 793 | 1753.86 km | 472:13:51 |
44.810 km | 20:05:39 |