HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.32 km
39:43 17:07 p/km Séta |
2
8 km
49:13 06:09 p/km Normál futás |
3
|
4
2.36 km
41:56 17:46 p/km Séta |
5
9 km
55:47 06:12 p/km Normál futás |
6
2.7 km
46:45 17:19 p/km Séta |
7
11 km
1:11:07 06:28 p/km Normál futás |
14. hét
7.38 km
2:08:24
28 km
2:56:07 |
8
2.58 km
51:33 19:59 p/km Séta |
9
11.01 km
1:15:18 06:50 p/km Normál futás |
10
|
11
2.85 km
54:20 19:04 p/km Séta |
12
11 km
1:07:21 06:07 p/km Normál futás |
13
|
14
13 km
1:23:12 06:24 p/km Normál futás |
15. hét
5.43 km
1:45:53
35.01 km
3:45:51 |
15
|
16
11 km
1:11:32 06:30 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
11 km
1:06:53 06:05 p/km Normál futás
2.42 km
41:40 17:13 p/km Séta |
20
|
21
|
16. hét
22 km
2:18:25
2.42 km
0:41:40 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 85.01 km | 9:00:23 |
13 km |
1:23:12 |
Túra
|
6 | 15.23 km | 4:35:57 |
2.85 km |
0:54:20 |
Összesen | 14 | 100.24 km | 13:36:20 |
13 km | 1:23:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
43 | 504.67 km | 54:32:06 |
21.26 km |
2:13:53 |
Túra
|
12 | 34.39 km | 10:16:58 |
5.01 km |
1:19:00 |
Összesen | 55 | 539.06 km | 64:49:04 |
21.260 km | 2:13:53 |