hencs007 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
48 km
2:36:00 03:15 p/km Állóképesség javítás |
1
6 km
1:21:00 13:30 p/km Séta |
44. hét
48 km
2:36:00
6 km
1:21:00 |
|
2
1.4 km
10:00 07:09 p/km Kocogás
6.34 km
1:24:00 13:15 p/km Séta |
3
1.55 km
10:25 06:43 p/km Kocogás
5.12 km
1:04:00 12:30 p/km Séta |
4
1.6 km
10:27 06:32 p/km Kocogás |
5
|
6
50.67 km
2:52:54 03:25 p/km Állóképesség javítás |
7
50.28 km
2:48:00 03:20 p/km Állóképesség javítás |
8
8.6 km
2:00:00 13:57 p/km Séta |
45. hét
4.55 km
0:30:52
20.06 km
4:28:00
100.95 km
5:40:54 |
|
9
1.94 km
13:08:00 06:46:11 p/km Kocogás
6.12 km
1:27:00 14:13 p/km Séta |
10
2.25 km
15:21 06:49 p/km Kocogás
5.74 km
1:14:00 12:54 p/km Séta |
11
2.2 km
15:00 06:49 p/km Kocogás |
12
2.2 km
15:20 06:58 p/km Kocogás |
13
3.1 km
21:02 06:47 p/km Normál futás |
14
5.37 km
1:20:00 14:54 p/km Séta |
15
20.51 km
4:50:00 14:08 p/km Hegyi túra |
46. hét
11.69 km
14:14:43
37.74 km
8:51:00 |
|
16
6.51 km
1:19:00 12:08 p/km Séta
12 kg
1:00:00 CrossTraining |
17
2.23 km
15:00 06:44 p/km Kocogás |
18
5 km
1:21:00 16:12 p/km Séta |
19
2.64 km
18:15 06:55 p/km Kocogás
5.41 km
1:05:00 12:01 p/km Séta |
20
22.17 km
1:11:11 03:13 p/km Városi tekergés |
21
9.1 km
2:06:00 13:51 p/km Séta |
22
6.24 km
1:13:00 11:42 p/km Séta |
47. hét
32.26 km
7:04:00
12 kg
1:00:00
4.87 km
0:33:15
22.17 km
1:11:11 |
|
23
7.46 km
1:34:00 12:36 p/km Séta |
24
2.31 km
15:29 06:42 p/km Kocogás
6.36 km
1:22:00 12:54 p/km Séta |
25
12 kg
40:00 CrossTraining |
26
2.91 km
19:27 06:41 p/km Kocogás
5.99 km
1:23:00 13:51 p/km Séta |
27
5.45 km
1:10:00 12:51 p/km Séta |
28
4.25 km
27:21 06:26 p/km Normál futás |
29
13.92 km
2:56:00 12:39 p/km Hegyi túra |
48. hét
39.18 km
8:25:00
9.47 km
1:02:17
12 kg
0:40:00 |
|
30
5.97 km
1:18:00 13:04 p/km Séta |
1
3.09 km
20:20 06:35 p/km Laza futás
4.33 km
56:00 12:56 p/km Séta |
2
7.12 km
1:28:00 12:22 p/km Séta
12 kg
30:00 CrossTraining |
3
5.21 km
1:01:00 11:42 p/km Séta
12 kg
21:00 CrossTraining |
4
3.66 km
23:55 06:32 p/km Normál futás |
5
50.96 km
2:41:32 03:10 p/km Normál tekerés |
6
57.61 km
2:52:48 03:00 p/km Állóképesség javítás |
49. hét
22.63 km
4:43:00
6.75 km
0:44:15
24 kg
0:51:00
108.57 km
5:34:20 |
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 30.58 km | 16:21:07 |
4.25 km |
13:08:00 |
|
Bringázás
|
3 | 123.12 km | 6:52:05 |
50.67 km |
2:52:54 |
|
Túra
|
19 | 141.21 km | 31:27:00 |
20.51 km |
4:50:00 |
|
Erősport
|
2 | 24 kg | 1:40:00 |
12 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 37 | 294.91 km
24 kg |
56:20:12 |
50.67 km
12 kg |
13:08:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
26 | 84.3 km | 22:59:05 |
6.47 km |
13:08:00 |
|
Úszás
|
1 | 0.6 km | 0:25:00 |
0.6 km |
0:25:00 |
|
Bringázás
|
40 | 1630.91 km | 92:16:48 |
102.48 km |
5:32:00 |
|
Túra
|
78 | 551.89 km | 124:49:20 |
24.71 km |
5:58:00 |
|
Jóga
|
16 | - | 26:15:00 |
- | 3:00:00 |
|
Erősport
|
89 | 985 kg | 81:41:00 |
15 kg |
1:00:00 |
|
Egyéb
|
19 | - | 8:50:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 269 | 2267.7 km
986 kg |
357:16:13 |
102.480 km
15.0 kg |
13:08:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
