hencs007 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
4 kg
20:00 Teljes test 1:00:00 Jógázás |
29
1 km
28:00 28:00 p/km Mellúszás |
30
1:00:00 Jógázás 10:00 Has 10:00 Fenék |
31
32.86 km
2:00:00 03:39 p/km Állóképesség javítás |
1
4 kg
20:00 Teljes test 10:00 Has |
2
30:00 Jógázás
4 kg
20:00 Teljes test |
3
9.26 km
2:45:00 17:49 p/km Hegyi túra |
44. hét
12 kg
1:00:00
2:30:00
1 km
0:28:00
0:30:00
32.86 km
2:00:00
9.26 km
2:45:00 |
|
4
1:00:00 Jógázás |
5
10:00 Alakformáló
(terv)
1:00:00 Jógázás |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
45. hét
1:00:00
0:10:00
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
46. hét
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
47. hét
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
48. hét
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Túra
|
1 | 9.26 km | 2:45:00 |
9.26 km |
2:45:00 |
|
Aerobic
|
2 | - | 0:20:00 |
- | 0:10:00 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:30:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
2 | 8 kg | 0:40:00 |
4 kg |
0:20:00 |
| Összesen | 7 | 9.26 km
8 kg |
5:15:00 |
9.26 km
4 kg |
2:45:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 36.21 km | 5:20:26 |
4.22 km |
0:37:00 |
|
Úszás
|
44 | 46.342 km | 24:17:00 |
2 km |
1:05:00 |
|
Bringázás
|
24 | 682.1 km | 45:13:25 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Túra
|
41 | 354.71 km | 88:00:25 |
24.41 km |
6:03:00 |
|
Aerobic
|
151 | - | 48:24:00 |
- | 1:00:00 |
|
Jóga
|
259 | - | 198:08:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
86 | 690 kg | 43:45:00 |
10 kg |
0:50:00 |
| Összesen | 618 | 1119.362 km
690 kg |
453:08:16 |
60.390 km
10.0 kg |
6:03:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
