Edzéseim - 2024 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 szeptember

2024 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Jóga 1:00:00 Jógázás	1 Jóga 1:00:00 Jógázás	2 Jóga 1:00:00 Jógázás Aerobic 20:00 Cardio	3 Jóga 30:00 Jógázás Erősport 10 kg 20:00 Teljes test Jóga 1:00:00 Jógázás	4 Erősport 5 kg 42:00 Alsótest	5 Erősport 5 kg 45:00 Felsőtest	6 Erősport 10 kg 50:00 Alsótest	40. hét 5 jóga 4:30:00 1 aerobic 0:20:00 4 erősport 30 kg 2:37:00
7 Erősport 5 kg 35:00 Teljes test Jóga 1:00:00 Jógázás	8 Jóga 1:00:00 Jógázás	9 Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás Aerobic 35:00 Alakformáló	10 Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 12:00 Alakformáló Erősport 4 kg 10:00 Alsótest Aerobic 15:00 Has	11	12	13	41. hét 2 erősport 9 kg 0:45:00 5 jóga 4:30:00 3 aerobic 1:02:00
14 Jóga 1:00:00 Jógázás	15 Jóga 1:00:00 Jógázás	16 Jóga 1:00:00 Jógázás	17 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	18	19	20	42. hét 5 jóga 4:30:00
21 Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	22 Aerobic 12:00 Fenék	23 Túra 20.4 km 5:20:00 15:41 p/km Hegyi túra	24 Jóga 30:00 Jógázás Úszás 1 km 28:00 28:00 p/km Mellúszás	25 Úszás 1.32 km 44:00 33:20 p/km Mellúszás	26 Erősport 4 kg 20:00 Teljes test	27 Bringázás 26.01 km 1:25:00 03:16 p/km Állóképesség javítás	43. hét 3 jóga 2:30:00 1 aerobic 0:12:00 1 túra 20.4 km 5:20:00 2 Úszás 2.32 km 1:12:00 1 erősport 4 kg 0:20:00 1 bringázás 26.01 km 1:25:00
28 Erősport 4 kg 20:00 Teljes test Jóga 1:00:00 Jógázás	29 Úszás 1 km 28:00 28:00 p/km Mellúszás	30 Jóga 1:00:00 Jógázás Aerobic 10:00 Has Aerobic 10:00 Fenék	31 Bringázás 32.86 km 2:00:00 03:39 p/km Állóképesség javítás	1 Erősport 4 kg 20:00 Teljes test Aerobic 10:00 Has	2 Jóga 30:00 Jógázás Erősport 4 kg 20:00 Teljes test	3 Túra 9.26 km 2:45:00 17:49 p/km Hegyi túra	44. hét 3 erősport 12 kg 1:00:00 3 jóga 2:30:00 1 Úszás 1 km 0:28:00 3 aerobic 0:30:00 1 bringázás 32.86 km 2:00:00 1 túra 9.26 km 2:45:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Úszás	3	3.32 km	1:40:00	1.32 km	0:44:00
Bringázás	2	58.87 km	3:25:00	32.86 km	2:00:00
Túra	1	20.4 km	5:20:00	20.4 km	5:20:00
Aerobic	7	-	1:54:00	-	0:35:00
Jóga	19	-	17:00:00	-	1:00:00
Erősport	8	47 kg	4:02:00	10 kg	0:50:00
Összesen	40	82.59 km 47 kg	33:21:00	32.86 km 10 kg	5:20:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	13	36.21 km	5:20:26	4.22 km	0:37:00
Úszás	44	46.342 km	24:17:00	2 km	1:05:00
Bringázás	24	682.1 km	45:13:25	60.39 km	4:14:00
Túra	43	375.47 km	93:46:25	24.41 km	6:03:00
Aerobic	151	-	48:24:00	-	1:00:00
Jóga	269	-	206:53:00	-	1:30:00
Erősport	86	690 kg	43:45:00	10 kg	0:50:00
Összesen	630	1140.122 km 690 kg	467:39:16	60.390 km 10.0 kg	6:03:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés