HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
12.9 km
1:07:09 05:12 p/km Normál futás
15 km
1:19:00 05:16 p/km Normál futás |
29
13 km
1:09:00 05:18 p/km Normál futás
13.08 km
1:10:09 05:22 p/km Normál futás |
30
|
31
15.07 km
1:22:01 05:27 p/km Normál futás |
1
10.66 km
59:08 05:33 p/km Normál futás
10 kg
1:30:00 Crossfit |
2
|
3
40.01 km
3:48:35 05:43 p/km Normál futás |
5. hét
119.72 km
10:55:02
10 kg
1:30:00 |
4
14.62 km
1:21:39 05:35 p/km Normál futás |
5
|
6
14.59 km
1:19:48 05:28 p/km Normál futás |
7
14.83 km
1:14:19 05:01 p/km Normál futás |
8
10.38 km
52:49 05:05 p/km Normál futás |
9
|
10
34.55 km
3:12:55 05:35 p/km Normál futás |
6. hét
88.97 km
8:01:30 |
11
9.61 km
57:07 05:57 p/km Normál futás |
12
15.24 km
1:20:51 05:18 p/km Normál futás |
13
14.5 km
1:14:48 05:10 p/km Normál futás |
14
|
15
15.01 km
1:17:31 05:10 p/km Normál futás |
16
|
17
32.01 km
2:44:47 05:09 p/km Normál futás |
7. hét
86.37 km
7:35:04 |
18
10.45 km
54:36 05:13 p/km Normál futás
0 kg
1:00:00 Crossfit |
19
14.87 km
1:17:02 05:11 p/km Normál futás |
20
|
21
14.65 km
1:18:31 05:22 p/km Normál futás |
22
15.34 km
1:18:53 05:09 p/km Normál futás
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
23
24.83 km
2:15:38 05:28 p/km Normál futás |
24
19.1 km
2:20:15 07:21 p/km Normál futás |
8. hét
99.24 km
9:24:55
1:00:00
2 km
1:00:00 |
25
9.57 km
53:01 05:32 p/km Normál futás |
26
|
27
20.01 km
1:42:53 05:08 p/km Normál futás |
28
20.01 km
1:43:18 05:10 p/km Normál futás |
1
0 kg
1:30:00 Crossfit |
2
20.01 km
1:46:27 05:19 p/km Normál futás |
3
40.04 km
3:44:39 05:37 p/km Normál futás |
9. hét
109.64 km
9:50:18
1:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 374.84 km | 34:08:24 |
40.01 km |
3:48:35 |
Úszás
|
1 | 2 km | 1:00:00 |
2 km |
1:00:00 |
Erősport
|
2 | 10 kg | 2:30:00 |
10 kg |
1:30:00 |
Összesen | 24 | 376.84 km
10 kg |
37:38:24 |
40.01 km
10 kg |
3:48:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
243 | 3778.86 km | 369:31:47 |
163.31 km |
18:36:20 |
Úszás
|
10 | 11.29 km | 9:38:25 |
2 km |
1:04:47 |
Túra
|
8 | 90.7 km | 23:43:19 |
25.92 km |
6:50:50 |
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Téli sport
|
4 | 130 km | 24:00:00 |
40 km |
7:00:00 |
Erősport
|
22 | 50 kg | 25:52:02 |
10 kg |
1:30:01 |
Egyéb
|
9 | - | 8:30:27 |
- | 1:05:15 |
Összesen | 297 | 4040.85 km
50 kg |
462:16:00 |
163.310 km
10.0 kg |
18:36:20 |