HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.5 km
50:03 01:40:06 p/km Vegyes úszás |
30
50.21 km
4:46:30 05:42 p/km Normál futás |
31
|
1
15.07 km
1:24:37 05:37 p/km Normál futás |
2
10.81 km
59:39 05:31 p/km Normál futás |
3
15.56 km
1:25:27 05:29 p/km Normál futás |
4
30.02 km
2:44:23 05:29 p/km Normál futás |
31. hét
0.5 km
0:50:03
121.67 km
11:20:36 |
5
|
6
27:07 Edzés
8.68 km
47:41 05:30 p/km Normál futás |
7
|
8
17.01 km
1:34:29 05:33 p/km Normál futás 1:01:20 Edzés |
9
12.55 km
1:09:55 05:34 p/km Normál futás 52:47 Edzés 1:05:15 Edzés |
10
1:05:15 Edzés |
11
10.01 km
55:10 05:31 p/km Normál futás 58:21 Edzés |
32. hét
19.99 km
5:30:05
48.25 km
4:27:15 |
12
|
13
11.25 km
1:01:41 05:29 p/km Normál futás 58:31 Edzés |
14
6.02 km
32:47 05:27 p/km Normál futás 1:04:00 Edzés |
15
|
16
163.31 km
18:36:20 06:50 p/km Normál futás |
17
|
18
|
33. hét
180.58 km
20:10:48
10.01 km
2:02:31 |
19
|
20
22.53 km
6:07:57 16:20 p/km Hegyi túra |
21
25.92 km
6:50:50 15:51 p/km Hegyi túra |
22
14.58 km
1:25:26 05:52 p/km Normál futás |
23
|
24
15.17 km
1:23:34 05:31 p/km Normál futás |
25
13.8 km
1:14:51 05:25 p/km Normál futás |
34. hét
48.45 km
12:58:47
43.55 km
4:03:51 |
26
9.29 km
50:24 05:26 p/km Normál futás
5.7 km
34:29 06:03 p/km Normál futás |
27
9.34 km
1:24:53 09:05 p/km Normál futás |
28
14.43 km
1:19:52 05:32 p/km Normál futás 57:51 Edzés |
29
14.46 km
1:19:22 05:29 p/km Normál futás |
30
14.85 km
1:27:32 05:54 p/km Normál futás |
31
|
1
20.22 km
2:16:54 06:46 p/km Normál futás |
35. hét
88.29 km
9:13:26
0:57:51
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 411.91 km | 42:12:32 |
163.31 km |
18:36:20 |
Túra
|
2 | 48.45 km | 12:58:47 |
25.92 km |
6:50:50 |
Egyéb
|
9 | - | 8:30:27 |
- | 1:05:15 |
Összesen | 31 | 490.36 km | 63:41:46 |
163.31 km | 18:36:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
243 | 3778.86 km | 369:31:47 |
163.31 km |
18:36:20 |
Úszás
|
10 | 11.29 km | 9:38:25 |
2 km |
1:04:47 |
Túra
|
8 | 90.7 km | 23:43:19 |
25.92 km |
6:50:50 |
Jóga
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Téli sport
|
4 | 130 km | 24:00:00 |
40 km |
7:00:00 |
Erősport
|
22 | 50 kg | 25:52:02 |
10 kg |
1:30:01 |
Egyéb
|
9 | - | 8:30:27 |
- | 1:05:15 |
Összesen | 297 | 4040.85 km
50 kg |
462:16:00 |
163.310 km
10.0 kg |
18:36:20 |