HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
9.2 km
1:02:14 06:46 p/km Normál futás
9.23 km
1:02:40 06:47 p/km Séta |
1
7.16 km
47:23 06:37 p/km Normál futás
7.2 km
47:38 06:37 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
9 km
55:10 06:08 p/km Normál futás
8.6 km
55:09 06:25 p/km Normál futás
9.34 km
1:00:18 06:27 p/km Normál futás
9.3 km
1:00:18 06:29 p/km Normál futás |
5
11.48 km
1:17:47 06:47 p/km Normál futás
11.7 km
1:18:26 06:42 p/km Normál futás |
18. hét
82.98 km
9:04:23
9.23 km
1:02:40 |
6
|
7
7.52 km
49:13 06:33 p/km Normál futás
7.6 km
50:24 06:38 p/km Normál futás |
8
|
9
8 km
55:10 06:54 p/km Normál futás
7.99 km
55:05 06:54 p/km Normál futás |
10
|
11
10.2 km
1:11:00 06:58 p/km Normál futás
10.22 km
1:10:47 06:56 p/km Normál futás |
12
5.36 km
36:03 06:44 p/km Normál futás
12.2 km
1:22:00 06:43 p/km Hosszú futás
1.79 km
12:04 06:44 p/km Normál futás
4.98 km
32:48 06:35 p/km Normál futás |
19. hét
75.86 km
8:34:34 |
13
|
14
9.6 km
1:03:35 06:37 p/km Normál futás
6.06 km
39:30 06:31 p/km Normál futás
3.4 km
22:35 06:39 p/km Normál futás |
15
|
16
10 km
1:07:59 06:48 p/km Normál futás
9.92 km
1:06:03 06:39 p/km Normál futás |
17
|
18
12.1 km
1:19:02 06:32 p/km Hosszú futás
12.09 km
1:19:02 06:32 p/km Normál futás |
19
5.89 km
39:49 06:46 p/km Normál futás
11.6 km
1:19:21 06:50 p/km Normál futás
5.77 km
39:17 06:48 p/km Normál futás |
20. hét
86.43 km
9:36:13 |
20
|
21
3 km
22:42 07:34 p/km Normál futás
7.8 km
53:30 06:52 p/km Normál futás
4.41 km
29:13 06:38 p/km Normál futás |
22
|
23
8 km
52:48 06:36 p/km Normál futás
8.14 km
52:45 06:29 p/km Normál futás |
24
|
25
14.7 km
1:42:54 07:00 p/km Hosszú futás
14.79 km
1:42:54 06:57 p/km Normál futás |
26
11.7 km
1:20:17 06:52 p/km Normál futás
11.67 km
1:18:17 06:42 p/km Normál futás |
21. hét
84.21 km
9:35:20 |
27
|
28
9.1 km
1:02:24 06:51 p/km Normál futás
3 km
22:31 07:30 p/km Normál futás
6.1 km
39:53 06:32 p/km Normál futás |
29
8 km
52:50 06:36 p/km Normál futás
8.05 km
52:33 06:32 p/km Normál futás |
30
|
31
|
1
10 km
1:01:19 06:08 p/km Tempó futás
9.88 km
1:01:05 06:11 p/km Normál futás |
2
13.5 km
1:35:07 07:03 p/km Hosszú futás
13.47 km
1:35:07 07:04 p/km Normál futás |
22. hét
81.1 km
9:02:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 354.53 km | 39:38:27 |
14.79 km |
1:42:54 |
Összesen | 42 | 354.53 km | 39:38:27 |
14.79 km | 1:42:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
361 | 3526.96 km | 415:58:27 |
55.7 km |
8:16:55 |
Bringázás
|
12 | 113.25 km | 8:58:12 |
65.85 km |
4:29:28 |
Túra
|
8 | 26.33 km | 4:08:21 |
9.23 km |
1:16:33 |
Téli sport
|
2 | 3.43 km | 1:57:29 |
3.43 km |
1:13:46 |
Összesen | 383 | 3669.97 km | 431:02:29 |
65.850 km | 8:16:55 |