| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
10.01 km
43:56 04:23 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
9. hét
10.01 km
0:43:56 |
|
2
|
3
10.01 km
43:10 04:19 p/km Normál futás |
4
|
5
10.01 km
43:48 04:23 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
10.01 km
44:43 04:28 p/km Normál futás |
10. hét
30.03 km
2:11:41 |
|
9
|
10
10.01 km
42:28 04:15 p/km Normál futás |
11
|
12
10.01 km
43:42 04:22 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
16.01 km
1:11:08 04:27 p/km Normál futás |
11. hét
36.03 km
2:37:18 |
|
16
|
17
|
18
|
19
10.01 km
43:45 04:22 p/km Normál futás
10.01 km
43:45 04:22 p/km Normál futás
10.01 km
43:45 04:22 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
5.48 km
1:30:06 16:26 p/km Séta |
12. hét
30.03 km
2:11:15
5.48 km
1:30:06 |
|
23
|
24
|
25
|
26
10.01 km
41:43 04:10 p/km Normál futás
10.01 km
41:43 04:10 p/km Normál futás
10.01 km
41:43 04:10 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
13. hét
30.03 km
2:05:09 |
|
30
|
31
10.01 km
43:45 04:22 p/km Normál futás |
1
|
2
10.03 km
44:56 04:29 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
17.1 km
8:27:45 29:42 p/km Hegyi túra |
14. hét
20.04 km
1:28:41
17.1 km
8:27:45 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 136.13 km | 9:49:08 |
16.01 km |
1:11:08 |
|
Túra
|
1 | 5.48 km | 1:30:06 |
5.48 km |
1:30:06 |
| Összesen | 14 | 141.61 km | 11:19:14 |
16.01 km | 1:30:06 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
36 | 382.94 km | 31:43:30 |
22 km |
4:58:12 |
|
Túra
|
8 | 83.51 km | 28:53:27 |
17.75 km |
8:27:45 |
| Összesen | 44 | 466.45 km | 60:36:57 |
22.000 km | 8:27:45 |