| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
1.14 km
13:46 12:05 p/km Séta
1.16 km
14:18 12:20 p/km Séta |
27
1.2 km
15:48 13:10 p/km Séta
1.15 km
14:04 12:14 p/km Séta |
28
1.17 km
14:20 12:15 p/km Séta
1.14 km
13:44 12:03 p/km Séta |
29
1.22 km
14:21 11:46 p/km Séta
1.14 km
13:10 11:33 p/km Séta |
30
1.2 km
14:12 11:50 p/km Séta
1.15 km
13:54 12:05 p/km Séta |
31
1.39 km
18:21 13:12 p/km Séta |
1
1.14 km
13:24 11:45 p/km Séta |
5. hét
14.2 km
2:53:22 |
|
2
1.56 km
18:38 11:57 p/km Séta
1.61 km
20:54 12:59 p/km Séta
1.61 km
20:10 12:32 p/km Séta |
3
1.57 km
20:23 12:59 p/km Séta
1.48 km
18:24 12:26 p/km Séta |
4
1.54 km
19:23 12:35 p/km Séta
1.45 km
17:13 11:52 p/km Séta |
5
1.46 km
16:55 11:35 p/km Séta
1.47 km
17:41 12:02 p/km Séta |
6
1.8 km
22:45 12:38 p/km Séta
1.47 km
16:22 11:08 p/km Séta
1.13 km
13:48 12:13 p/km Séta |
7
|
8
1.41 km
18:03 12:48 p/km Séta
5.01 km
34:37 06:55 p/km Normál futás |
6. hét
19.56 km
4:00:39
5.01 km
0:34:37 |
|
9
1.47 km
18:56 12:53 p/km Séta
1.46 km
17:04 11:41 p/km Séta
5.26 km
39:03 07:25 p/km Normál futás |
10
1.64 km
20:35 12:33 p/km Séta
2.61 km
32:48 12:34 p/km Séta
2.61 km
32:48 12:34 p/km Séta |
11
1.73 km
21:35 12:29 p/km Séta
1.47 km
16:38 11:19 p/km Séta |
12
|
13
5 km
31:18 06:16 p/km Normál futás
2.64 km
30:57 11:43 p/km Séta |
14
1.13 km
13:16 11:44 p/km Séta
1.1 km
13:04 11:53 p/km Séta
1.1 km
13:04 11:53 p/km Séta |
15
1.56 km
18:28 11:50 p/km Séta |
7. hét
20.52 km
4:09:13
10.26 km
1:10:21 |
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
8. hét
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
9. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 15.27 km | 1:44:58 |
5.26 km |
0:39:03 |
|
Túra
|
26 | 41.22 km | 8:23:16 |
2.64 km |
0:32:48 |
| Összesen | 29 | 56.49 km | 10:08:14 |
5.26 km | 0:39:03 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 35.35 km | 3:58:33 |
10.04 km |
1:08:54 |
|
Túra
|
68 | 94.35 km | 19:09:06 |
2.64 km |
0:32:48 |
| Összesen | 73 | 129.7 km | 23:07:39 |
10.040 km | 1:08:54 |