HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.2 km
19:36 06:08 p/km Normál futás
31.26 km
1:13:31 02:21 p/km Normál tekerés |
2
1.72 km
46:31 27:03 p/km Vegyes úszás
0.3 km
12:07 40:23 p/km Vegyes úszás |
3
5 km
30:49 06:10 p/km Normál futás |
4
2.03 km
52:48 26:01 p/km Vegyes úszás |
5
10.3 km
58:19 05:40 p/km Normál futás |
6
50.55 km
1:57:26 02:19 p/km Normál tekerés
2.54 km
14:36 05:45 p/km Normál futás |
7
20.19 km
2:05:06 06:12 p/km Normál futás |
14. hét
41.23 km
4:08:26
81.81 km
3:10:57
4.05 km
1:51:26 |
8
|
9
1.8 km
43:28 24:09 p/km Vegyes úszás
10.3 km
58:07 05:39 p/km Normál futás |
10
2.15 km
12:52 05:59 p/km Normál futás
8 km
45:00 05:38 p/km Normál futás |
11
0.25 km
07:21 29:24 p/km Vegyes úszás
1.4 km
35:39 25:28 p/km Vegyes úszás |
12
3.33 km
19:04 05:44 p/km Normál futás |
13
116.11 km
11:53:12 06:09 p/km Normál futás |
14
41:42 Edzés |
15. hét
3.45 km
1:26:28
139.89 km
14:08:15
1.62 km
0:41:42 |
15
7.01 km
44:06 06:17 p/km Normál futás
6.62 km
19:47 02:59 p/km Normál tekerés |
16
1.05 km
26:28 25:12 p/km Vegyes úszás |
17
9.35 km
57:54 06:12 p/km Normál futás |
18
2 km
51:53 25:57 p/km Vegyes úszás |
19
12.01 km
1:06:26 05:32 p/km Normál futás |
20
10.1 km
53:19 05:17 p/km Normál futás
29.68 km
1:11:00 02:24 p/km Normál tekerés |
21
|
16. hét
38.47 km
3:41:45
36.3 km
1:30:47
3.05 km
1:18:21 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 219.59 km | 21:58:26 |
116.11 km |
11:53:12 |
Úszás
|
8 | 10.55 km | 4:36:15 |
2.03 km |
0:52:48 |
Bringázás
|
4 | 118.11 km | 4:41:44 |
50.55 km |
1:57:26 |
Egyéb
|
1 | - | 0:41:42 |
- | 0:41:42 |
Összesen | 27 | 349.87 km | 31:58:07 |
116.11 km | 11:53:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
93 | 1649.35 km | 166:07:10 |
116.11 km |
11:53:12 |
Úszás
|
33 | 65.72 km | 23:45:26 |
14.77 km |
1:02:21 |
Bringázás
|
6 | 179.09 km | 7:08:41 |
50.55 km |
1:57:26 |
Túra
|
4 | 5.9 km | 1:35:56 |
2.51 km |
0:46:41 |
Jóga
|
3 | - | 2:56:09 |
- | 1:30:40 |
Egyéb
|
8 | - | 8:42:36 |
- | 5:08:32 |
Összesen | 147 | 1969.54 km | 210:15:58 |
116.110 km | 11:53:12 |