| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
10.07 km
54:37 05:25 p/km Normál futás
10.667 km
40:00 03:45 p/km Görgőzés |
27
5.11 km
33:34 06:34 p/km Normál futás
2.02 km
20:56 10:22 p/km Séta
12 km
45:00 03:45 p/km Görgőzés |
28
8 km
30:00 03:45 p/km Görgőzés |
29
2.66 km
28:03 10:33 p/km Séta
55.47 km
2:02:25 02:12 p/km Görgőzés |
30
8 km
30:00 03:45 p/km Görgőzés |
31
20 km
1:15:00 03:45 p/km Görgőzés |
1
2.69 km
28:23 10:33 p/km Séta |
5. hét
15.18 km
1:28:11
114.137 km
5:42:25
7.37 km
1:17:22 |
|
2
9 km
30:00 03:20 p/km Görgőzés
10.16 km
57:25 05:39 p/km Normál futás |
3
8.5 km
30:00 03:32 p/km Görgőzés
2.64 km
26:32 10:03 p/km Séta
5.333 km
20:00 03:45 p/km Görgőzés |
4
10.74 km
54:58 05:07 p/km Görgőzés
13.333 km
50:00 03:45 p/km Görgőzés
13.333 km
50:00 03:45 p/km Görgőzés |
5
3.67 km
41:29 11:18 p/km Séta
12.5 km
50:00 04:00 p/km Görgőzés |
6
16 km
1:00:00 03:45 p/km Görgőzés |
7
16 km
1:00:00 03:45 p/km Görgőzés
16 km
1:00:00 03:45 p/km Görgőzés
2.5 km
30:00 12:00 p/km Séta |
8
10.667 km
40:00 03:45 p/km Görgőzés |
6. hét
131.406 km
8:24:58
10.16 km
0:57:25
8.81 km
1:38:01 |
|
9
|
10
2.64 km
27:47 10:31 p/km Séta
16 km
1:00:00 03:45 p/km Görgőzés |
11
2.46 km
27:46 11:17 p/km Séta
2.25 km
15:58 07:06 p/km Normál futás
17.333 km
1:05:00 03:45 p/km Görgőzés |
12
2.24 km
22:16 09:56 p/km Séta
3.34 km
21:56 06:34 p/km Normál futás
12 km
45:00 03:45 p/km Görgőzés |
13
8 km
30:00 03:45 p/km Görgőzés
2.69 km
29:22 10:55 p/km Séta |
14
5.24 km
31:20 05:59 p/km Normál futás |
15
21.333 km
1:20:00 03:45 p/km Görgőzés |
7. hét
10.03 km
1:47:11
74.666 km
4:40:00
10.83 km
1:09:14 |
|
16
2.71 km
28:30 10:31 p/km Séta
2.667 km
10:00 03:45 p/km Görgőzés |
17
16 km
1:00:00 03:45 p/km Görgőzés |
18
2.62 km
26:27 10:06 p/km Séta
2.02 km
29:24 14:33 p/km Görgőzés |
19
5.34 km
29:37 05:33 p/km Normál futás |
20
8 km
30:00 03:45 p/km Görgőzés |
21
16 km
1:00:00 03:45 p/km Görgőzés
2.63 km
26:58 10:15 p/km Séta |
22
8 km
30:00 03:45 p/km Görgőzés
8.25 km
46:18 05:37 p/km Normál futás |
8. hét
7.96 km
1:21:55
52.687 km
3:39:24
13.59 km
1:15:55 |
|
23
2.56 km
26:58 10:32 p/km Séta
8 km
30:00 03:45 p/km Görgőzés |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
9. hét
2.56 km
0:26:58
8 km
0:30:00 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 34.58 km | 3:22:34 |
10.16 km |
0:57:25 |
|
Bringázás
|
23 | 266.759 km | 17:14:22 |
21.333 km |
1:20:00 |
|
Túra
|
12 | 32.05 km | 5:42:28 |
3.67 km |
0:41:29 |
| Összesen | 41 | 333.389 km | 26:19:24 |
21.333 km | 1:20:00 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
24 | 181.94 km | 17:59:15 |
10.4 km |
0:59:51 |
|
Bringázás
|
54 | 615.752 km | 44:25:20 |
55.47 km |
5:48:48 |
|
Túra
|
22 | 62.027 km | 10:44:58 |
6.01 km |
0:41:29 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:25:00 |
- | 0:25:00 |
| Összesen | 101 | 859.719 km | 73:34:33 |
55.470 km | 5:48:48 |