HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1.5 km
27:00 18:00 p/km Séta
16.17 km
1:43:02 06:22 p/km Normál futás |
2
3.17 km
38:07 12:01 p/km Séta
7.19 km
47:47 06:39 p/km Normál futás |
3
16.1 km
2:11:36 08:10 p/km Normál futás |
4
7.29 km
44:21 06:05 p/km Normál futás |
5
16.25 km
1:55:55 07:08 p/km Normál futás |
6
4.2 km
44:11 10:31 p/km Séta |
7
8.23 km
2:08:51 15:39 p/km Séta |
14. hét
17.1 km
3:58:09
63 km
7:22:41 |
8
3.11 km
36:00 11:35 p/km Séta |
9
3.76 km
45:05 11:59 p/km Séta |
10
2.22 km
25:26 11:27 p/km Séta |
11
13.19 km
3:42:12 16:51 p/km Séta |
12
12.72 km
2:59:51 14:08 p/km Séta |
13
5.44 km
1:01:10 11:15 p/km Séta |
14
11.6 km
2:27:08 12:41 p/km Séta |
15. hét
52.04 km
11:56:52 |
15
|
16
|
17
3.33 km
37:35 11:17 p/km Séta |
18
|
19
6.42 km
1:12:06 11:14 p/km Séta |
20
2 km
07:40 03:50 p/km Görgőzés
16.4 km
1:02:00 03:47 p/km Görgőzés
2.42 km
26:02 10:45 p/km Séta |
21
13.5 km
1:00:00 04:27 p/km Görgőzés
3.33 km
39:17 11:48 p/km Séta
12 km
45:00 03:45 p/km Görgőzés
3.24 km
19:17 05:57 p/km Normál futás |
16. hét
15.5 km
2:55:00
43.9 km
2:54:40
3.24 km
0:19:17 |
22
9.2 km
30:00 03:16 p/km Görgőzés
3.21 km
18:33 05:47 p/km Normál futás |
23
1.82 km
21:42 11:55 p/km Séta
13 km
45:00 03:28 p/km Görgőzés |
24
2.4 km
26:59 11:15 p/km Séta
19 km
1:10:00 03:41 p/km Görgőzés |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
41.2 km
2:25:00
3.21 km
0:18:33
4.22 km
0:48:41 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 69.45 km | 8:00:31 |
16.25 km |
2:11:36 |
Bringázás
|
7 | 85.1 km | 5:19:40 |
19 km |
1:10:00 |
Túra
|
17 | 88.86 km | 19:38:42 |
13.19 km |
3:42:12 |
Összesen | 31 | 243.41 km | 32:58:53 |
19 km | 3:42:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 192.68 km | 21:35:13 |
16.25 km |
2:11:36 |
Bringázás
|
7 | 85.1 km | 5:19:40 |
19 km |
1:10:00 |
Túra
|
73 | 267.31 km | 53:37:33 |
13.19 km |
3:42:12 |
Összesen | 107 | 545.09 km | 80:32:26 |
19.000 km | 3:42:12 |