| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
2.52 km
25:56 10:17 p/km Séta |
31
|
1
|
2
5.3 km
29:45 05:37 p/km Normál futás |
3
|
4
6.25 km
32:56 05:16 p/km Normál futás |
5
6.37 km
33:19 05:14 p/km Normál futás
5.22 km
30:53 05:55 p/km Normál futás |
14. hét
2.52 km
0:25:56
23.14 km
2:06:53 |
|
6
7.19 km
37:36 05:14 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
6.21 km
34:44 05:36 p/km Normál futás
6.21 km
34:44 05:36 p/km Normál futás
6.21 km
34:44 05:36 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
10.31 km
1:00:29 05:52 p/km Normál futás |
15. hét
36.13 km
3:22:17 |
|
13
|
14
|
15
|
16
10.32 km
59:00 05:43 p/km Normál futás |
17
10.29 km
57:42 05:36 p/km Normál futás |
18
2.16 km
22:22 10:21 p/km Séta |
19
10.34 km
57:16 05:32 p/km Normál futás |
16. hét
30.95 km
2:53:58
2.16 km
0:22:22 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
0.16 km
02:16 14:10 p/km Görgőzés
0.16 km
02:16 14:10 p/km Görgőzés |
25
10.18 km
53:05 05:13 p/km Normál futás
9.8 km
49:01 05:00 p/km Normál futás |
26
4.14 km
33:22 08:04 p/km Normál futás |
17. hét
0.32 km
0:04:32
24.12 km
2:15:28 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
15 | 114.34 km | 10:38:36 |
10.34 km |
1:00:29 |
|
Bringázás
|
2 | 0.32 km | 0:04:32 |
0.16 km |
0:02:16 |
|
Túra
|
1 | 2.16 km | 0:22:22 |
2.16 km |
0:22:22 |
| Összesen | 18 | 116.82 km | 11:05:30 |
10.34 km | 1:00:29 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
55 | 415.14 km | 39:59:06 |
10.57 km |
1:01:13 |
|
Bringázás
|
61 | 650.739 km | 46:39:52 |
55.47 km |
5:48:48 |
|
Túra
|
33 | 108.697 km | 20:44:20 |
10.66 km |
2:38:46 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:25:00 |
- | 0:25:00 |
| Összesen | 150 | 1174.576 km | 107:48:18 |
55.470 km | 5:48:48 |