| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
07:40 Jógázás
1.6 km
21:45 13:36 p/km Séta
1.6 km
22:25 14:01 p/km Séta |
24
16:22 Jógázás
1.6 km
20:31 12:49 p/km Séta
3.01 km
24:44 08:13 p/km Normál futás |
25
09:52 Jógázás
1.61 km
20:58 13:01 p/km Séta |
26
08:41 Jógázás
1.61 km
20:24 12:40 p/km Séta
3.1 km
24:11 07:48 p/km Normál futás |
27
05:53 Jógázás
1.61 km
20:51 12:57 p/km Séta |
28
46:19 Jógázás 46:19 Jógázás
1.62 km
23:02 14:13 p/km Séta |
1
07:14 Jógázás
3.01 km
24:10 08:02 p/km Normál futás |
9. hét
14.54 km
2:28:20
11.25 km
2:29:56
9.12 km
1:13:05 |
|
2
1:58:04 Jógázás
1.6 km
21:53 13:41 p/km Séta
1.62 km
21:45 13:26 p/km Séta |
3
10:16 Jógázás
1.77 km
23:21 13:12 p/km Séta |
4
1:53:09 Jógázás 1:53:09 Jógázás
1.8 km
24:35 13:39 p/km Séta
3.01 km
23:44 07:53 p/km Normál futás
3.01 km
23:44 07:53 p/km Normál futás
3.01 km
23:44 07:53 p/km Normál futás |
5
|
6
|
7
|
8
|
10. hét
37.19 km
5:54:38
6.79 km
1:31:34
9.03 km
1:11:12 |
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
11. hét
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
12. hét
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 12.04 km | 1:35:22 |
3.01 km |
0:24:10 |
|
Túra
|
4 | 6.79 km | 1:31:34 |
1.8 km |
0:24:35 |
|
Jóga
|
5 | - | 6:01:52 |
- | 1:58:04 |
| Összesen | 13 | 56.02 km | 9:08:48 |
17.11 km | 1:58:04 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 63.39 km | 8:28:00 |
5.06 km |
0:41:57 |
|
Túra
|
71 | 116.22 km | 25:30:44 |
5.03 km |
1:13:11 |
|
Jóga
|
71 | - | 22:03:13 |
- | 1:58:04 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:01:58 |
- | 0:01:58 |
| Összesen | 165 | 269.12 km | 56:03:55 |
17.110 km | 1:58:04 |