HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
20 km
1:00:00 03:00 p/km spinning |
27
|
28
1:00:00 Step aerobic |
29
|
30
|
31
|
1
|
35. hét
20 km
1:00:00
1:00:00
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
5 km
00:00 00:00 p/km Laza futás |
36. hét
5 km
0:00:00 |
9
20 km
1:00:00 03:00 p/km spinning |
10
|
11
1:00:00 Step aerobic |
12
|
13
|
14
|
15
5.8 km
00:00 00:00 p/km Laza futás |
37. hét
20 km
1:00:00
1:00:00
5.8 km
0:00:00 |
16
20 km
1:00:00 03:00 p/km spinning |
17
|
18
1:00:00 Step aerobic |
19
|
20
|
21
9 km
00:00 00:00 p/km Laza futás |
22
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés |
38. hét
40 km
2:00:00
1:00:00
9 km
0:00:00 |
23
20 km
1:00:00 03:00 p/km spinning |
24
|
25
1:00:00 Step aerobic |
26
|
27
|
28
|
29
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés |
39. hét
40 km
2:00:00
1:00:00
|
30
20 km
1:00:00 03:00 p/km spinning |
1
1:00:00 női torna (gerinc) |
2
1:00:00 Step aerobic |
3
|
4
|
5
5 km
00:00 00:00 p/km Hegyi túra |
6
|
40. hét
20 km
1:00:00
2:00:00
5 km
0:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 19.8 km | 0:00:00 |
9 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
6 | 120 km | 6:00:00 |
20 km |
1:00:00 |
Aerobic
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 12 | 139.8 km | 9:00:00 |
20 km | 1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
36 | 219.1 km | 45:40:38 |
10 km |
35:00:00 |
Bringázás
|
48 | 969 km | 46:00:00 |
40 km |
2:00:00 |
Túra
|
5 | 96 km | 21:30:00 |
26 km |
6:00:00 |
Aerobic
|
40 | - | 40:00:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
9 | - | 9:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 138 | 1284.1 km | 162:10:38 |
40.000 km | 35:00:00 |