HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
1.12 km
30:00 26:47 p/km Gyors krallozás
18.2 km
1:43:37 05:42 p/km Normál futás |
25
8 km
44:40 05:35 p/km Normál futás
10 km
1:02:22 06:14 p/km Normál futás |
26
8.01 km
47:51 05:58 p/km Normál futás |
27
|
28
1 km
30:00 30:00 p/km Gyors krallozás |
29
15 km
1:26:23 05:46 p/km Normál futás |
1
|
9. hét
2.12 km
1:00:00
59.21 km
5:44:53 |
2
|
3
7.95 km
46:15 05:49 p/km Normál futás |
4
|
5
2.05 km
09:19 04:33 p/km Normál futás
10.01 km
53:17 05:19 p/km Normál futás |
6
|
7
|
8
|
10. hét
20.01 km
1:48:51 |
9
|
10
8 km
39:57 05:00 p/km Normál futás |
11
|
12
9 km
47:57 05:20 p/km Normál futás |
13
4.01 km
28:10 07:01 p/km Normál futás |
14
|
15
10 km
58:21 05:50 p/km Normál futás |
11. hét
31.01 km
2:54:25 |
16
11 km
1:09:07 06:17 p/km Normál futás |
17
10 km
1:00:59 06:06 p/km Normál futás |
18
9.01 km
56:04 06:13 p/km Normál futás |
19
11 km
58:07 05:17 p/km Normál futás |
20
7 km
48:09 06:53 p/km Normál futás |
21
|
22
|
12. hét
48.01 km
4:52:26 |
23
10.01 km
57:52 05:47 p/km Normál futás |
24
|
25
11.01 km
59:04 05:22 p/km Normál futás |
26
|
27
15 km
1:16:54 05:08 p/km Tempó futás |
28
14 km
1:27:47 06:16 p/km Terepfutás |
29
|
13. hét
50.02 km
4:41:37 |
30
|
31
12 km
1:08:55 05:45 p/km Normál futás |
1
|
2
19.01 km
1:49:00 05:44 p/km Normál futás |
3
4.01 km
18:53 04:43 p/km Normál futás |
4
10 km
59:08 05:55 p/km Normál futás |
5
15.01 km
1:33:27 06:14 p/km Futókirándulás |
14. hét
60.03 km
5:49:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 161.05 km | 15:26:14 |
15 km |
1:27:47 |
Összesen | 17 | 161.05 km | 15:26:14 |
15 km | 1:27:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
162 | 1758.18 km | 165:12:17 |
25.1 km |
2:46:21 |
Úszás
|
2 | 2.12 km | 1:00:00 |
1.12 km |
0:30:00 |
Bringázás
|
1 | 20.03 km | 0:47:25 |
20.03 km |
0:47:25 |
Túra
|
2 | 5.47 km | 1:24:40 |
3 km |
0:46:01 |
Összesen | 167 | 1785.8 km | 168:24:22 |
25.100 km | 2:46:21 |