Edzésnapló

27
28
29
30
31
1
2
17 km
1:42:00
06:00 p/km
8 km
48:00
06:00 p/km
52. hét
7 futás
75 km
7:30:00
5 aerobic
1:15:00
1 egyéb
0:15:00
3

15:00
16 km
1:36:00
06:00 p/km
3 km
18:00
06:00 p/km
4
12 km
1:12:00
06:00 p/km

15:00
5
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
6
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
7
20 km
2:00:00
06:00 p/km

15:00

15:00
8
12 km
1:12:00
06:00 p/km

15:00

15:00
9
21 km
2:00:00
05:43 p/km

15:00
1. hét
5 egyéb
16 km
1:15:00
8 futás
104 km
10:18:00
4 aerobic
1:00:00
10
11 km
1:06:00
06:00 p/km

15:00
11
21 km
2:00:00
05:43 p/km

15:00

1:00:00
12
11 km
1:06:00
06:00 p/km

15:00
13
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
14
14 km
1:20:00
05:43 p/km
5 km
29:00
05:48 p/km
5 km
28:00
05:36 p/km

15:00

15:00
15
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00

15:00
16
15 km
1:30:00
06:00 p/km

15:00

30:00
2. hét
9 futás
102 km
9:59:00
7 aerobic
2:30:00
4 egyéb
1:15:00
17
15 km
1:30:00
06:00 p/km

15:00
18
14 km
1:22:00
05:51 p/km
9 km
51:00
05:40 p/km

15:00
19
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
20
15 km
1:27:00
05:48 p/km
21
17 km
1:42:00
06:00 p/km

15:00
22
15 km
1:30:00
06:00 p/km

30:00
23
3. hét
7 futás
95 km
9:22:00
3 aerobic
1:00:00
2 egyéb
0:30:00
24
25
26
27
28
29
30
4. hét
31
1
2
3
4
5
6
5. hét

Január összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
26 326 km

32:09:00

21 km

2:00:00

Aerobic
14 -

4:30:00

-

1:00:00

Egyéb
11 -

3:00:00

-

0:30:00

Összesen 51 342 km

39:39:00

21 km

2:00:00

2022. összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
26 326 km

32:09:00

21 km

2:00:00

Aerobic
14 -

4:30:00

-

1:00:00

Egyéb
11 -

3:00:00

-

0:30:00

Összesen 51 342 km

39:39:00

21.000 km

2:00:00