Edzésnapló

30
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
31
15 km
1:30:00
06:00 p/km

30:00

1:00:00
1
10 km
1:00:00
06:00 p/km

45:00
2
10 km
1:00:00
06:00 p/km

45:00
3
12 km
1:12:00
06:00 p/km
4
13 km
1:18:00
06:00 p/km

15:00

15:00

15:00
5
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00

15:00
35. hét
7 futás
80 km
8:00:00
3 aerobic
0:45:00
7 egyéb
3:45:00
6
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
7
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
8
20 km
2:00:00
06:00 p/km
10 km
1:00:00
06:00 p/km
10 km
1:00:00
06:00 p/km
9
10 km
1:00:00
06:00 p/km
10

15:00
10 km
1:00:00
06:00 p/km
11
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
12
10 km
1:00:00
06:00 p/km
36. hét
9 futás
100 km
10:00:00
2 aerobic
0:30:00
2 egyéb
0:30:00
13
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
14
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
15
16
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00

15:00
17
10 km
1:00:00
06:00 p/km

15:00
18
19
37. hét
4 futás
40 km
4:00:00
3 aerobic
0:45:00
2 egyéb
0:30:00
20
21
22
23
24
25
26
38. hét
27
28
29
30
1
2
3
39. hét

Szeptember összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
18 195 km

19:30:00

20 km

2:00:00

Aerobic
7 -

1:45:00

-

0:15:00

Egyéb
9 -

3:15:00

-

0:45:00

Összesen 34 195 km

24:30:00

20 km

2:00:00

2021. összesen

Sport Edzésszám Össztáv (kg) Össz idő Leghosszabb táv Leghosszabb idő
Futás
220 2395 km

239:06:00

26 km

2:38:00

Aerobic
87 -

25:15:00

-

1:00:00

Egyéb
86 -

30:10:00

-

2:00:00

Összesen 393 2405 km

294:31:00

26.000 km

2:38:00