HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
37 km
1:15:00 02:02 p/km Görgőzés |
29
8.71 km
45:11 05:11 p/km Normál futás |
30
1:00:00 Gyurás |
31
37 km
1:15:00 02:02 p/km Görgőzés |
1
8.04 km
43:41 05:26 p/km Normál futás |
2
103.12 km
3:46:50 02:12 p/km Normál tekerés |
5. hét
177.12 km
6:16:50
16.75 km
1:28:52
1:00:00
|
3
|
4
45 km
1:30:00 02:00 p/km Görgőzés |
5
8.11 km
41:53 05:10 p/km Normál futás |
6
1:00:00 Gyurás |
7
40 km
1:20:00 02:00 p/km Görgőzés |
8
8.1 km
40:06 04:57 p/km Normál futás |
9
43.42 km
1:30:38 02:05 p/km Normál tekerés |
6. hét
128.42 km
4:20:38
16.21 km
1:21:59
1:00:00
|
10
|
11
45 km
1:30:00 02:00 p/km Görgőzés |
12
7.8 km
43:13 05:32 p/km Normál futás |
13
|
14
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
15
74.22 km
2:51:02 02:18 p/km Normál tekerés |
16
8.09 km
44:40 05:31 p/km Normál futás |
7. hét
149.22 km
5:21:02
15.89 km
1:27:53 |
17
|
18
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
19
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
20
|
21
32 km
1:04:00 02:00 p/km Görgőzés |
22
79.71 km
3:12:30 02:25 p/km Normál tekerés |
23
8.41 km
44:42 05:19 p/km Normál futás |
8. hét
171.71 km
6:16:30
8.41 km
0:44:42 |
24
|
25
43.79 km
1:25:05 01:57 p/km Normál tekerés |
26
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
27
1:00:00 Gyurás |
28
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
29
60.83 km
2:14:49 02:13 p/km Normál tekerés |
1
8.54 km
43:00 05:02 p/km Normál futás |
9. hét
164.62 km
5:39:54
1:00:00
8.54 km
0:43:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 48.55 km | 4:18:15 |
8.41 km |
0:44:42 |
Bringázás
|
15 | 717.09 km | 25:24:54 |
103.12 km |
3:46:50 |
Jóga
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 23 | 765.64 km | 31:43:09 |
103.12 km | 3:46:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 290.49 km | 25:30:52 |
15.7 km |
1:26:52 |
Bringázás
|
183 | 11146.1 km | 380:27:13 |
175.23 km |
5:32:41 |
Túra
|
11 | 126.28 km | 10:08:53 |
19.49 km |
1:40:50 |
Jóga
|
7 | - | 7:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 234 | 11562.87 km | 423:06:58 |
175.230 km | 5:32:41 |