| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
10 km
1:13:11 07:19 p/km Normál futás |
25
10 km
1:15:30 07:33 p/km Normál futás |
26
5.82 km
1:12:19 12:26 p/km Séta |
27
12.01 km
1:20:57 06:44 p/km Normál futás |
28
8.52 km
1:00:03 07:03 p/km Normál futás |
1
33.35 km
3:59:31 07:11 p/km Normál futás |
9. hét
73.88 km
8:49:12
5.82 km
1:12:19 |
|
2
|
3
10 km
1:10:39 07:04 p/km Normál futás |
4
8.87 km
1:00:01 06:46 p/km Normál futás
8.87 km
1:00:01 06:46 p/km Normál futás
8.87 km
1:00:01 06:46 p/km Normál futás |
5
|
6
11 km
1:18:59 07:11 p/km Normál futás
11 km
1:18:59 07:11 p/km Normál futás
11 km
1:18:59 07:11 p/km Normál futás |
7
8.56 km
59:45 06:59 p/km Normál futás |
8
25.35 km
2:54:26 06:53 p/km Normál futás
1.8 km
27:15 15:08 p/km Séta |
10. hét
103.52 km
12:01:50
1.8 km
0:27:15 |
|
9
|
10
23:34 Edzés
12 km
1:26:02 07:10 p/km Normál futás |
11
15:03 Edzés |
12
|
13
|
14
|
15
|
11. hét
6.67 km
0:38:37
12 km
1:26:02 |
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
12. hét
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
11 | 148.87 km | 17:27:23 |
33.35 km |
3:59:31 |
|
Túra
|
1 | 1.8 km | 0:27:15 |
1.8 km |
0:27:15 |
|
Egyéb
|
2 | - | 0:38:37 |
- | 0:23:34 |
| Összesen | 14 | 157.34 km | 18:33:15 |
33.35 km | 3:59:31 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
48 | 584.71 km | 70:16:36 |
33.35 km |
3:59:31 |
|
Túra
|
7 | 29.96 km | 7:54:55 |
8.82 km |
2:52:25 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:33:00 |
- | 0:33:00 |
|
Téli sport
|
1 | 2.24 km | 0:43:50 |
2.24 km |
0:43:50 |
|
Egyéb
|
2 | - | 0:38:37 |
- | 0:23:34 |
| Összesen | 59 | 623.58 km | 80:06:58 |
33.350 km | 3:59:31 |