HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
28:03 Gyógytorna
13.2 km
41:03 03:07 p/km Szoba bicikli |
31
47:13 Edzés (közös) |
1
40:15 Gyógytorna
14.5 km
48:32 03:21 p/km Szoba bicikli |
2
0.6 km
24:00 40:00 p/km Mellúszás
3.36 km
23:24 06:58 p/km Normál futás |
3
42:22 Gyógytorna
0.5 km
20:00 40:00 p/km Mellúszás
10.2 km
30:08 02:57 p/km Szoba bicikli |
4
5.08 km
1:26:13 16:58 p/km Séta
13.9 km
41:11 02:58 p/km Szoba bicikli |
5
0.75 km
30:00 40:00 p/km Mellúszás
5.26 km
1:33:41 17:49 p/km Séta |
5. hét
2:37:53
51.8 km
2:40:54
1.85 km
1:14:00
3.36 km
0:23:24
10.34 km
2:59:54 |
6
5.5 km
1:40:52 18:20 p/km Séta
16 km
53:49 03:22 p/km Szoba bicikli |
7
4.3 km
37:25 08:42 p/km Séta |
8
13.3 km
41:03 03:05 p/km Szoba bicikli |
9
|
10
|
11
|
12
|
6. hét
9.8 km
2:18:17
29.3 km
1:34:52 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
7. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
8. hét
|
27
|
28
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 3.36 km | 0:23:24 |
3.36 km |
0:23:24 |
Úszás
|
3 | 1.85 km | 1:14:00 |
0.75 km |
0:30:00 |
Bringázás
|
5 | 67.9 km | 3:34:43 |
16 km |
0:53:49 |
Túra
|
4 | 20.14 km | 5:18:11 |
5.5 km |
1:40:52 |
Egyéb
|
2 | - | 1:22:37 |
- | 0:42:22 |
Összesen | 15 | 93.25 km | 11:52:55 |
16 km | 1:40:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 5.72 km | 0:39:56 |
3.36 km |
0:23:24 |
Úszás
|
11 | 7.7 km | 5:08:00 |
1 km |
0:40:00 |
Bringázás
|
23 | 364.3 km | 18:37:53 |
35.7 km |
1:50:20 |
Túra
|
8 | 51.78 km | 13:52:59 |
13.16 km |
3:27:19 |
Egyéb
|
11 | - | 7:04:59 |
- | 0:47:13 |
Összesen | 55 | 429.5 km | 45:23:47 |
35.700 km | 3:27:19 |