| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
1.53 km
19:19 12:38 p/km Séta
6.58 km
1:39:51 15:10 p/km Séta |
28
3 km
39:20 13:07 p/km Séta
4.31 km
57:36 13:22 p/km Séta
0.05 km
01:43 34:20 p/km Vegyes úszás
0.05 km
01:43 34:20 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
|
31
|
1
3.26 km
50:17 15:25 p/km Séta
2.52 km
36:01 14:18 p/km Séta |
5. hét
21.2 km
5:02:24
0.1 km
0:03:26 |
|
2
|
3
1.64 km
18:57 11:33 p/km Séta
1.64 km
18:57 11:33 p/km Séta
1.89 km
26:41 14:07 p/km Séta |
4
1.57 km
19:16 12:16 p/km Séta |
5
|
6
|
7
1.48 km
19:27 13:09 p/km Séta
0.46 km
06:01 13:05 p/km Séta |
8
2.67 km
43:21 16:14 p/km Séta |
6. hét
11.35 km
2:32:40 |
|
9
5.16 km
1:03:19 12:16 p/km Séta |
10
1.61 km
17:32 10:53 p/km Séta |
11
|
12
2.16 km
30:43 14:13 p/km Séta
1.62 km
23:50 14:43 p/km Séta |
13
6 km
2:15:21 22:34 p/km Sífutás
4.77 km
1:06:30 13:56 p/km Séta |
14
0.45 km
05:06 11:20 p/km Séta |
15
0.3 km
08:05 26:57 p/km Séta |
7. hét
16.07 km
3:35:05
6 km
2:15:21 |
|
16
|
17
1.53 km
18:37 12:10 p/km Séta
0.18 km
02:57 16:23 p/km Séta
1.58 km
20:33 13:00 p/km Séta |
18
|
19
|
20
12.57 km
4:05:43 19:33 p/km Séta
0.22 km
04:56 22:25 p/km Séta |
21
|
22
0.63 km
14:04 22:20 p/km Séta
10.32 km
1:06:49 06:28 p/km Normál futás |
8. hét
16.71 km
5:06:50
10.32 km
1:06:49 |
|
23
2.52 km
09:44 03:52 p/km Normál tekerés |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
9. hét
2.52 km
0:09:44 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 10.32 km | 1:06:49 |
10.32 km |
1:06:49 |
|
Bringázás
|
1 | 2.52 km | 0:09:44 |
2.52 km |
0:09:44 |
|
Túra
|
22 | 49.91 km | 12:40:53 |
12.57 km |
4:05:43 |
|
Téli sport
|
1 | 6 km | 2:15:21 |
6 km |
2:15:21 |
| Összesen | 25 | 68.75 km | 16:12:47 |
12.57 km | 4:05:43 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
2 | 18.36 km | 2:21:46 |
10.32 km |
1:14:57 |
|
Úszás
|
2 | 0.1 km | 0:03:26 |
0.05 km |
0:01:43 |
|
Bringázás
|
5 | 25.6 km | 2:32:44 |
12.63 km |
1:46:42 |
|
Túra
|
56 | 132.8 km | 33:46:02 |
12.57 km |
4:05:43 |
|
Téli sport
|
2 | 6.29 km | 2:19:12 |
6 km |
2:15:21 |
| Összesen | 67 | 183.15 km | 41:03:10 |
12.630 km | 4:05:43 |