HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
12.62 km
35:20 02:48 p/km Normál tekerés
21.48 km
1:08:28 03:11 p/km Normál tekerés |
28
3.25 km
22:01 06:46 p/km Séta |
1
2.95 km
16:33 05:37 p/km Normál futás |
2
14.54 km
52:10 03:35 p/km Normál tekerés
0.08 km
01:26 17:55 p/km Séta
5.05 km
17:59 03:34 p/km Normál tekerés
20.37 km
1:15:21 03:42 p/km Normál tekerés |
3
|
4
3.56 km
1:12:58 20:30 p/km Hegyi túra
3.51 km
24:22 06:57 p/km Normál futás |
5
0.6 km
11:57 19:55 p/km Vegyes úszás
0.55 km
11:38 21:09 p/km Vegyes úszás |
9. hét
74.06 km
4:09:18
6.89 km
1:36:25
6.46 km
0:40:55
1.15 km
0:23:35 |
6
9.69 km
55:01 05:41 p/km Normál futás
9.48 km
53:40 05:40 p/km Normál futás |
7
15.13 km
54:06 03:35 p/km Normál tekerés
22.16 km
1:41:35 04:35 p/km Normál tekerés
3.52 km
19:26 05:31 p/km Normál futás |
8
|
9
9.96 km
31:52 03:12 p/km Normál tekerés
0.28 km
03:38 12:59 p/km Vegyes úszás
0.6 km
08:35 14:18 p/km Vegyes úszás |
10
|
11
|
12
11.21 km
1:00:25 05:23 p/km Síelés |
10. hét
22.69 km
2:08:07
47.25 km
3:07:33
0.88 km
0:12:13
11.21 km
1:00:25 |
13
63.58 km
3:46:32 03:34 p/km Síelés
0.97 km
11:37 11:59 p/km Séta |
14
12.46 km
4:40:48 22:32 p/km Séta
1.06 km
14:09 13:21 p/km Séta |
15
0.86 km
03:24 03:57 p/km Normál futás
53.35 km
2:52:02 03:13 p/km Síelés |
16
|
17
|
18
|
19
0.16 km
02:31 15:44 p/km Séta |
11. hét
116.93 km
6:38:34
14.65 km
5:09:05
0.86 km
0:03:24 |
20
|
21
14.26 km
37:39 02:38 p/km Normál tekerés
15.42 km
59:21 03:51 p/km Normál tekerés |
22
2.8 km
20:42 07:24 p/km Normál tekerés |
23
|
24
49.43 km
2:31:36 03:04 p/km Normál tekerés |
25
1.19 km
20:46 17:27 p/km Séta |
26
2.02 km
38:41 19:09 p/km Séta
5.82 km
1:08:38 11:48 p/km Séta |
12. hét
81.91 km
4:29:18
9.03 km
2:08:05 |
27
13 km
41:38 03:12 p/km Normál tekerés
13.01 km
1:01:02 04:41 p/km Normál tekerés |
28
4.39 km
17:16 03:56 p/km Normál tekerés |
29
|
30
15.71 km
53:47 03:25 p/km Normál tekerés
14 km
45:49 03:16 p/km Normál tekerés |
31
|
1
|
2
|
13. hét
60.11 km
3:39:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 30.01 km | 2:52:26 |
9.69 km |
0:55:01 |
Úszás
|
4 | 2.03 km | 0:35:48 |
0.6 km |
0:11:57 |
Bringázás
|
15 | 229.23 km | 13:41:53 |
49.43 km |
2:31:36 |
Túra
|
9 | 27.32 km | 8:31:34 |
12.46 km |
4:40:48 |
Téli sport
|
3 | 128.14 km | 7:38:59 |
63.58 km |
3:46:32 |
Összesen | 37 | 416.73 km | 33:20:40 |
63.58 km | 4:40:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 146.41 km | 14:35:29 |
26.5 km |
2:23:33 |
Úszás
|
17 | 17.12 km | 8:22:38 |
2.12 km |
1:15:24 |
Bringázás
|
72 | 723.87 km | 42:21:20 |
49.43 km |
2:31:36 |
Túra
|
22 | 88.34 km | 23:49:19 |
15.6 km |
4:40:48 |
Téli sport
|
7 | 240.15 km | 17:32:11 |
63.58 km |
6:23:11 |
Összesen | 141 | 1215.89 km | 106:40:57 |
63.580 km | 6:23:11 |