| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
2.52 km
09:44 03:52 p/km Normál tekerés |
24
4.87 km
18:02 03:42 p/km Normál tekerés
0.53 km
02:16 04:17 p/km Normál tekerés
2.71 km
09:19 03:26 p/km Normál tekerés
2.67 km
11:00 04:07 p/km Normál tekerés
1.52 km
19:27 12:48 p/km Séta |
25
2.51 km
09:40 03:51 p/km Normál tekerés |
26
|
27
11.12 km
4:57:07 26:43 p/km Séta
3.21 km
58:27 18:13 p/km Séta |
28
23.21 km
8:47:38 22:44 p/km Snowshoeing (hócipő)
2.07 km
37:34 18:09 p/km Séta |
1
23.04 km
7:03:26 18:23 p/km Snowshoeing (hócipő) |
9. hét
15.81 km
1:00:01
64.17 km
22:43:39 |
|
2
2.54 km
09:52 03:53 p/km Normál tekerés |
3
12.53 km
46:22 03:42 p/km Normál tekerés
10.26 km
33:16 03:15 p/km Normál tekerés
1.7 km
26:30 15:35 p/km Séta
1.7 km
26:30 15:35 p/km Séta
1.7 km
26:30 15:35 p/km Séta |
4
4.38 km
26:33 06:04 p/km Normál futás
2.6 km
10:09 03:54 p/km Normál tekerés |
5
2.54 km
08:40 03:25 p/km Normál tekerés
19.42 km
1:30:48 04:41 p/km Normál tekerés
19.42 km
1:30:48 04:41 p/km Normál tekerés
19.42 km
1:30:48 04:41 p/km Normál tekerés |
6
2.48 km
11:53 04:48 p/km Normál tekerés
2.48 km
11:53 04:48 p/km Normál tekerés
2.48 km
11:53 04:48 p/km Normál tekerés |
7
10.01 km
3:29:55 20:58 p/km Séta |
8
5.15 km
2:02:44 23:50 p/km Séta
1.01 km
09:32 09:26 p/km Séta |
10. hét
96.17 km
6:56:22
21.27 km
7:01:41
4.38 km
0:26:33 |
|
9
|
10
10.17 km
26:34 02:37 p/km Normál tekerés
10.08 km
30:42 03:03 p/km Normál tekerés |
11
|
12
1.18 km
15:19 12:59 p/km Séta
9.12 km
25:34 02:48 p/km Normál tekerés |
13
3.73 km
11:32 03:06 p/km Normál tekerés
6.6 km
21:01 03:11 p/km Normál tekerés
2.91 km
11:06 03:49 p/km Normál tekerés |
14
56.59 km
3:40:20 03:54 p/km Normál tekerés |
15
3.15 km
09:57 03:10 p/km Normál tekerés
12.69 km
1:16:12 06:00 p/km Normál futás
0.54 km
03:46 06:59 p/km Normál futás
4.68 km
19:19 04:08 p/km Normál tekerés
13.48 km
1:00:35 04:30 p/km Normál tekerés
1.42 km
19:25 13:40 p/km Séta |
11. hét
120.51 km
7:16:40
2.6 km
0:34:44
13.23 km
1:19:58 |
|
16
1.12 km
37:49 33:46 p/km Vegyes úszás
5.5 km
24:30 04:27 p/km Normál tekerés |
17
12.23 km
41:08 03:22 p/km Normál tekerés
12.23 km
41:08 03:22 p/km Normál tekerés
12.23 km
41:08 03:22 p/km Normál tekerés
8.99 km
39:39 04:25 p/km Normál tekerés
1.59 km
14:33 09:09 p/km Séta |
18
5.24 km
32:55 06:17 p/km Normál futás
2.43 km
09:51 04:03 p/km Normál tekerés |
19
14.3 km
54:41 03:49 p/km Normál tekerés
14.3 km
54:41 03:49 p/km Normál tekerés
14.3 km
54:41 03:49 p/km Normál tekerés
15.65 km
56:24 03:36 p/km Normál tekerés
2.52 km
09:07 03:37 p/km Normál tekerés |
20
1.1 km
33:53 30:48 p/km Vegyes úszás
1.79 km
42:33 23:46 p/km Séta
1.79 km
42:33 23:46 p/km Séta |
21
0.78 km
12:24 15:54 p/km Séta
1.2 km
22:41 18:54 p/km Séta |
22
5.21 km
19:08 03:40 p/km Normál tekerés
7.78 km
46:27 05:58 p/km Normál futás |
12. hét
2.22 km
1:11:42
119.89 km
7:26:06
7.15 km
2:14:44
13.02 km
1:19:22 |
|
23
5.37 km
48:32 09:02 p/km Séta
2.04 km
18:26 09:02 p/km Séta
2.52 km
09:19 03:42 p/km Normál tekerés |
24
14.28 km
47:13 03:18 p/km Normál tekerés
11.03 km
36:42 03:20 p/km Normál tekerés
1.59 km
15:35 09:48 p/km Séta |
25
1.55 km
05:10 03:20 p/km Normál tekerés
1.55 km
05:10 03:20 p/km Normál tekerés
1.55 km
05:10 03:20 p/km Normál tekerés |
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
9 km
1:22:33
32.48 km
1:48:44 |
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 30.63 km | 3:05:53 |
12.69 km |
1:16:12 |
|
Úszás
|
2 | 2.22 km | 1:11:42 |
1.12 km |
0:37:49 |
|
Bringázás
|
39 | 369.05 km | 23:27:52 |
56.59 km |
3:40:20 |
|
Túra
|
17 | 63.06 km | 18:17:08 |
23.04 km |
7:03:26 |
| Összesen | 63 | 464.96 km | 46:02:35 |
56.59 km | 7:03:26 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 48.99 km | 5:27:39 |
12.69 km |
1:16:12 |
|
Úszás
|
4 | 2.32 km | 1:15:08 |
1.12 km |
0:37:49 |
|
Bringázás
|
49 | 407.94 km | 26:50:53 |
56.59 km |
3:40:20 |
|
Túra
|
78 | 236.99 km | 67:43:23 |
23.21 km |
8:47:38 |
|
Téli sport
|
2 | 6.29 km | 2:19:12 |
6 km |
2:15:21 |
| Összesen | 140 | 702.53 km | 103:36:15 |
56.590 km | 8:47:38 |