HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
8.55 km
53:10 06:13 p/km Laza futás
14.1 km
41:48 02:58 p/km munkába
17.3 km
43:07 02:30 p/km munkából |
29
8.95 km
24:54 02:47 p/km munkába
17.35 km
40:18 02:19 p/km munkából
7 km
29:11 04:10 p/km Tempó futás |
30
9 km
26:29 02:57 p/km munkába
17.35 km
40:10 02:19 p/km munkából |
31
8.05 km
46:49 05:49 p/km Laza futás |
1
10 km
51:12 05:07 p/km Normál futás |
2
3.05 km
28:59 09:30 p/km Séta |
3
16 km
1:15:13 04:42 p/km Tempó futás |
35. hét
49.6 km
4:15:35
84.05 km
3:36:46
3.05 km
0:28:59 |
4
16.1 km
1:37:14 06:02 p/km Laza futás |
5
3 km
29:31 09:50 p/km Séta
10.1 km
36:21 03:36 p/km Regeneráló tekerés |
6
11 km
57:30 05:14 p/km Munkából |
7
3 km
29:04 09:41 p/km Séta
5.1 km
23:46 04:40 p/km Résztáv |
8
15.45 km
35:34 02:18 p/km Tempó tekerés |
9
8.8 km
31:06 03:32 p/km Regeneráló tekerés |
10
21.1 km
1:42:58 04:53 p/km Hosszú futás |
36. hét
53.3 km
4:41:28
6 km
0:58:35
34.35 km
1:43:01 |
11
14.1 km
40:34 02:53 p/km munkába
17.3 km
48:36 02:49 p/km munkából |
12
8.5 km
53:15 06:16 p/km Laza futás |
13
7.1 km
37:11 05:14 p/km Iramjáték |
14
3 km
27:12 09:04 p/km Séta |
15
13 km
59:59 04:37 p/km Résztáv |
16
2.45 km
25:09 10:16 p/km Séta |
17
10.4 km
1:01:05 05:52 p/km Laza futás |
37. hét
31.4 km
1:29:10
39 km
3:31:30
5.45 km
0:52:21 |
18
7.85 km
16:29 02:06 p/km munkába
17.3 km
50:50 02:56 p/km munkából |
19
6 km
36:16 06:03 p/km Laza futás |
20
7.05 km
36:23 05:10 p/km Résztáv |
21
3 km
28:58 09:39 p/km Séta |
22
15.45 km
39:53 02:35 p/km Normál tekerés |
23
3.35 km
32:43 09:46 p/km Séta |
24
Verseny
21.65 km 1:32:48 04:17 p/km Hosszú futás |
38. hét
40.6 km
1:47:12
34.7 km
2:45:27
6.35 km
1:01:41 |
25
28.2 km
1:16:28 02:43 p/km Normál tekerés |
26
10.95 km
1:00:29 05:31 p/km Munkából |
27
8.9 km
24:10 02:43 p/km munkába
17.3 km
45:08 02:37 p/km munkából |
28
5.35 km
35:22 06:37 p/km Laza futás
2.85 km
28:41 10:04 p/km Séta |
29
13.15 km
1:13:25 05:35 p/km Munkából |
30
5 km
47:41 09:32 p/km Séta |
1
14 km
1:08:16 04:53 p/km Tempó futás |
39. hét
54.4 km
2:25:46
43.45 km
3:57:32
7.85 km
1:16:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 182.45 km | 15:54:06 |
21.65 km |
1:42:58 |
Bringázás
|
11 | 160.75 km | 7:25:09 |
28.2 km |
1:16:28 |
Túra
|
9 | 28.7 km | 4:37:58 |
5 km |
0:47:41 |
Összesen | 36 | 371.9 km | 27:57:13 |
28.2 km | 1:42:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
233 | 2388.05 km | 211:27:08 |
50.05 km |
4:53:03 |
Bringázás
|
96 | 1367.55 km | 61:51:52 |
119.5 km |
5:19:36 |
Túra
|
157 | 579.15 km | 93:15:30 |
21.5 km |
4:25:21 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 487 | 4334.75 km | 368:04:30 |
119.500 km | 5:19:36 |