| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
21.13 km
1:04:32 03:03 p/km Normál tekerés |
30
37:59 Jógázás |
1
3.25 km
46:29 14:18 p/km Séta
21.02 km
48:43 02:19 p/km Normál tekerés
2.01 km
12:32 06:14 p/km Normál futás
2.76 km
45:29 16:29 p/km Séta |
2
52:07 Jógázás |
3
1 km
17:29 17:29 p/km Séta
10.19 km
1:05:23 06:25 p/km Normál futás |
4
23:57 Jógázás |
5
4.88 km
1:37:57 20:04 p/km Séta |
27. hét
42.15 km
1:53:15
2.64 km
1:54:03
11.89 km
3:27:24
12.2 km
1:17:55 |
|
6
5.43 km
1:29:38 16:30 p/km Séta
0.52 km
25:02 48:08 p/km Vegyes úszás
2.6 km
58:41 22:34 p/km Séta |
7
5.14 km
1:29:42 17:27 p/km Séta
2.67 km
1:03:20 23:43 p/km Séta |
8
2.15 km
32:40 15:12 p/km Séta
0.12 km
05:58 49:43 p/km Vegyes úszás |
9
2.61 km
46:07 17:40 p/km Séta |
10
31:00 Jógázás |
11
10.01 km
1:05:03 06:30 p/km Normál futás |
12
17.25 km
40:38 02:21 p/km Normál tekerés
5.01 km
29:38 05:55 p/km Normál futás |
28. hét
20.6 km
6:20:08
0.64 km
0:31:00
0:31:00
15.02 km
1:34:41
17.25 km
0:40:38 |
|
13
1.13 km
32:07 28:25 p/km Vegyes úszás
1.49 km
21:57 14:44 p/km Séta |
14
5.01 km
31:04 06:12 p/km Normál futás
1.52 km
23:19 15:20 p/km Séta |
15
14.27 km
33:03 02:19 p/km Normál tekerés |
16
35:39 Jógázás |
17
33:33 Jógázás |
18
0.47 km
20:30 43:37 p/km Vegyes úszás 02:01 Edzés
20.98 km
46:45 02:14 p/km Normál tekerés
5.97 km
38:51 06:30 p/km Normál futás |
19
30:04 Jógázás |
29. hét
1.6 km
0:52:37
3.01 km
0:45:16
10.98 km
1:09:55
35.25 km
1:19:48
1:39:16
0.31 km
0:02:01 |
|
20
1.68 km
26:14 15:37 p/km Séta |
21
4.41 km
30:48 06:59 p/km Normál futás |
22
1.1 km
30:20 27:35 p/km Vegyes úszás
2.18 km
32:20 14:50 p/km Séta |
23
5.04 km
30:21 06:01 p/km Normál futás |
24
1.67 km
25:43 15:24 p/km Séta |
25
0.51 km
22:06 43:20 p/km Vegyes úszás 00:37 Edzés
18.64 km
38:20 02:03 p/km Normál tekerés 00:01 Edzés
5.08 km
30:42 06:03 p/km Normál futás |
26
5.13 km
31:18 06:06 p/km Normál futás |
30. hét
5.53 km
1:24:17
19.66 km
2:03:09
1.61 km
0:52:26
0.07 km
0:00:38
18.64 km
0:38:20 |
|
27
1.79 km
32:59 18:26 p/km Séta |
28
5.09 km
32:14 06:20 p/km Normál futás 25:44 Jógázás |
29
7.08 km
45:48 06:28 p/km Normál futás |
30
5.1 km
32:48 06:26 p/km Normál futás |
31
5.51 km
33:24 06:04 p/km Normál futás |
1
1.06 km
14:11 13:23 p/km Séta 31:35 Jógázás |
2
0.96 km
14:28 15:04 p/km Séta
5.01 km
31:13 06:14 p/km Normál futás |
31. hét
3.81 km
1:01:38
27.79 km
2:55:27
0:57:19
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
14 | 80.64 km | 8:29:54 |
10.19 km |
1:05:23 |
|
Úszás
|
6 | 3.85 km | 2:16:03 |
1.13 km |
0:32:07 |
|
Bringázás
|
5 | 92.16 km | 3:27:29 |
21.02 km |
0:48:43 |
|
Túra
|
16 | 42.82 km | 12:30:04 |
5.43 km |
1:37:57 |
|
Jóga
|
7 | - | 3:52:04 |
- | 0:52:07 |
|
Egyéb
|
3 | - | 0:02:39 |
- | 0:02:01 |
| Összesen | 51 | 222.49 km | 30:38:13 |
21.02 km | 1:37:57 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
126 | 1043.62 km | 108:07:23 |
38.46 km |
4:30:13 |
|
Úszás
|
43 | 32.84 km | 18:45:38 |
1.2 km |
0:50:24 |
|
Bringázás
|
37 | 467.06 km | 23:44:36 |
26.96 km |
1:58:35 |
|
Túra
|
69 | 157.83 km | 43:43:26 |
11.6 km |
5:43:42 |
|
Jóga
|
72 | - | 44:41:44 |
- | 6:03:35 |
|
Erősport
|
14 | 0 kg | 8:11:37 |
0 kg |
1:18:14 |
|
Vizisport
|
2 | 0 km | 0:20:01 |
0 km |
0:10:01 |
|
Egyéb
|
19 | - | 7:42:49 |
- | 1:16:37 |
| Összesen | 382 | 1849.73 km | 255:17:14 |
38.460 km | 6:03:35 |