| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
1.79 km
32:59 18:26 p/km Séta |
28
5.09 km
32:14 06:20 p/km Normál futás 25:44 Jógázás |
29
7.08 km
45:48 06:28 p/km Normál futás |
30
5.1 km
32:48 06:26 p/km Normál futás |
31
5.51 km
33:24 06:04 p/km Normál futás |
1
1.06 km
14:11 13:23 p/km Séta 31:35 Jógázás |
2
0.96 km
14:28 15:04 p/km Séta
5.01 km
31:13 06:14 p/km Normál futás |
31. hét
3.81 km
1:01:38
27.79 km
2:55:27
0:57:19
|
|
3
5.01 km
31:00 06:11 p/km Normál futás |
4
1.83 km
23:59 13:06 p/km Séta
1.83 km
23:59 13:06 p/km Séta |
5
1.2 km
32:06 26:45 p/km Vegyes úszás |
6
35:54 Jógázás |
7
30:01 Jógázás |
8
10.22 km
1:05:52 06:27 p/km Normál futás |
9
5.02 km
30:27 06:04 p/km Normál futás |
32. hét
20.25 km
2:07:19
3.66 km
0:47:58
1.2 km
0:32:06
1:05:55
|
|
10
5.19 km
33:43 06:30 p/km Normál futás 23:28 Jógázás |
11
0.89 km
12:37 14:11 p/km Séta |
12
0 kg
33:05 Súlyemelés |
13
35:31 Jógázás |
14
|
15
|
16
|
33. hét
5.19 km
0:33:43
0:58:59
0.89 km
0:12:37
0:33:05
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
34. hét
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
35. hét
|
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
36. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 30.45 km | 3:12:15 |
10.22 km |
1:05:52 |
|
Úszás
|
1 | 1.2 km | 0:32:06 |
1.2 km |
0:32:06 |
|
Túra
|
5 | 6.57 km | 1:29:14 |
1.83 km |
0:23:59 |
|
Jóga
|
5 | - | 2:36:29 |
- | 0:35:54 |
|
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:33:05 |
0 kg |
0:33:05 |
| Összesen | 17 | 38.22 km | 8:23:09 |
10.22 km | 1:05:52 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
119 | 1005.19 km | 104:04:58 |
38.46 km |
4:30:13 |
|
Úszás
|
43 | 32.84 km | 18:45:38 |
1.2 km |
0:50:24 |
|
Bringázás
|
37 | 467.06 km | 23:44:36 |
26.96 km |
1:58:35 |
|
Túra
|
66 | 151.36 km | 41:07:17 |
11.6 km |
5:43:42 |
|
Jóga
|
69 | - | 42:53:07 |
- | 6:03:35 |
|
Erősport
|
13 | 0 kg | 7:41:15 |
0 kg |
1:18:14 |
|
Vizisport
|
2 | 0 km | 0:20:01 |
0 km |
0:10:01 |
|
Egyéb
|
19 | - | 7:42:49 |
- | 1:16:37 |
| Összesen | 368 | 1804.83 km | 246:19:41 |
38.460 km | 6:03:35 |