| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
|
29
|
30
5.15 km
28:30 05:32 p/km Normál futás |
1
2.14 km
1:31:33 42:47 p/km Séta
2.14 km
1:31:33 42:47 p/km Séta
2.14 km
1:31:33 42:47 p/km Séta |
2
10.06 km
1:00:17 06:00 p/km Normál futás |
3
15.07 km
1:40:10 06:39 p/km Normál futás |
18. hét
30.28 km
3:08:57
6.42 km
4:34:39 |
|
4
6.42 km
37:32 05:51 p/km Normál futás |
5
4.92 km
21:43 04:25 p/km Normál tekerés |
6
|
7
12.07 km
1:11:48 05:57 p/km Normál futás |
8
|
9
10.72 km
1:29:30 08:21 p/km Normál futás
1.5 km
22:51 15:14 p/km Séta |
10
14.02 km
1:28:49 06:20 p/km Normál futás |
19. hét
43.23 km
4:47:39
4.92 km
0:21:43
1.5 km
0:22:51 |
|
11
|
12
|
13
10.24 km
58:34 05:43 p/km Normál futás
4.6 km
1:09:32 15:07 p/km Séta
4.6 km
1:09:32 15:07 p/km Séta |
14
|
15
10.07 km
59:12 05:53 p/km Normál futás |
16
10.24 km
1:03:14 06:11 p/km Normál futás |
17
11.78 km
1:13:22 06:14 p/km Normál futás |
20. hét
42.33 km
4:14:22
9.2 km
2:19:04 |
|
18
3.84 km
1:40:50 26:16 p/km Séta |
19
10.24 km
1:01:35 06:01 p/km Normál futás |
20
10.17 km
1:01:19 06:02 p/km Normál futás |
21
|
22
8.02 km
48:18 06:01 p/km Normál futás |
23
|
24
|
21. hét
3.84 km
1:40:50
28.43 km
2:51:12 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
22. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 139.12 km | 14:33:40 |
15.07 km |
1:40:10 |
|
Bringázás
|
1 | 4.92 km | 0:21:43 |
4.92 km |
0:21:43 |
|
Túra
|
7 | 20.96 km | 8:57:24 |
4.6 km |
1:40:50 |
| Összesen | 21 | 165 km | 23:52:47 |
15.07 km | 1:40:50 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
84 | 811.03 km | 84:31:17 |
30.31 km |
3:15:14 |
|
Bringázás
|
5 | 20.12 km | 1:36:37 |
4.92 km |
0:21:43 |
|
Túra
|
48 | 178.39 km | 68:23:20 |
12.57 km |
8:20:59 |
| Összesen | 137 | 1009.54 km | 154:31:14 |
30.310 km | 8:20:59 |