| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
31
|
1
11 km
1:07:42 06:09 p/km Normál futás |
2
5.47 km
33:09 06:04 p/km Normál futás |
3
5.19 km
31:39 06:06 p/km Normál futás |
4
13.64 km
1:22:22 06:02 p/km Normál futás
5.01 km
1:38:48 19:43 p/km Séta
0.8 km
14:21 17:56 p/km Séta
1.37 km
23:09 16:54 p/km Séta |
1. hét
32.65 km
12:47:45
46.27 km
4:35:58 |
|
5
1.1 km
22:15 20:14 p/km Séta |
6
6.16 km
39:39 06:26 p/km Normál futás |
7
1.93 km
49:27 25:37 p/km Séta
5.03 km
32:28 06:27 p/km Normál futás |
8
|
9
5.01 km
31:53 06:22 p/km Normál futás |
10
10.01 km
1:03:43 06:22 p/km Normál futás
1.93 km
30:27 15:47 p/km Séta |
11
11.02 km
1:39:39 09:03 p/km Normál futás |
2. hét
4.96 km
1:42:09
37.23 km
4:27:22 |
|
12
4.43 km
1:11:25 16:07 p/km Séta |
13
7 km
42:08 06:01 p/km Normál futás |
14
5.55 km
35:29 06:24 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
10.28 km
1:02:26 06:04 p/km Normál futás
0.56 km
14:58 26:44 p/km Séta |
18
12.39 km
1:23:09 06:43 p/km Normál futás |
3. hét
4.99 km
1:26:23
35.22 km
3:43:12 |
|
19
|
20
|
21
8.48 km
54:27 06:25 p/km Normál futás |
22
|
23
6.42 km
36:07 05:38 p/km Normál futás |
24
6.77 km
41:24 06:07 p/km Normál futás
2.92 km
45:14 15:29 p/km Séta |
25
18.41 km
1:55:37 06:17 p/km Normál futás |
4. hét
40.08 km
4:07:35
2.92 km
0:45:14 |
|
26
5.43 km
36:42 06:46 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
5. hét
5.43 km
0:36:42 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
18 | 153.26 km | 16:29:43 |
18.41 km |
1:55:37 |
|
Túra
|
9 | 20.05 km | 6:10:04 |
5.01 km |
1:38:48 |
| Összesen | 27 | 173.31 km | 22:39:47 |
18.41 km | 1:55:37 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
18 | 153.26 km | 16:29:43 |
18.41 km |
1:55:37 |
|
Túra
|
9 | 20.05 km | 6:10:04 |
5.01 km |
1:38:48 |
| Összesen | 27 | 173.31 km | 22:39:47 |
18.410 km | 1:55:37 |