HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
0.4 km
03:32 08:50 p/km Séta
0.72 km
09:12 12:47 p/km Séta
0.62 km
05:43 09:13 p/km Séta
0.37 km
04:04 10:59 p/km Séta |
25
0.42 km
03:22 08:01 p/km Séta
0.92 km
14:09 15:23 p/km Séta
1.02 km
07:20 07:11 p/km Séta |
26
0.47 km
04:01 08:33 p/km Séta
0.87 km
11:00 12:39 p/km Séta
0.64 km
05:57 09:18 p/km Séta
0.34 km
03:31 10:21 p/km Séta |
27
0.42 km
03:43 08:51 p/km Séta
0.74 km
11:14 15:11 p/km Séta
0.66 km
06:49 10:20 p/km Séta
0.34 km
03:38 10:41 p/km Séta |
28
0.37 km
02:58 08:01 p/km Séta
0.81 km
10:29 12:57 p/km Séta
0.7 km
08:08 11:37 p/km Séta
0.35 km
03:57 11:17 p/km Séta |
1
1.57 km
20:06 12:48 p/km Séta |
2
|
9. hét
12.75 km
2:22:53 |
3
|
4
|
5
0.39 km
02:16 05:49 p/km Séta
0.85 km
12:49 15:05 p/km Séta
0.69 km
07:11 10:25 p/km Séta
2.63 km
50:51 19:20 p/km Séta |
6
0.44 km
04:05 09:17 p/km Séta
1.65 km
19:11 11:38 p/km Séta
0.63 km
05:25 08:36 p/km Séta
0.31 km
03:41 11:53 p/km Séta |
7
|
8
|
9
3.58 km
54:21 15:11 p/km Séta
2.92 km
38:21 13:08 p/km Séta |
10. hét
14.09 km
3:18:11 |
10
0.41 km
03:49 09:19 p/km Séta
0.53 km
07:09 13:29 p/km Séta
1.22 km
18:03 14:48 p/km Séta
0.69 km
05:13 07:34 p/km Séta
0.37 km
04:08 11:10 p/km Séta |
11
3.16 km
40:18 12:45 p/km Séta |
12
0.46 km
05:14 11:23 p/km Séta
0.81 km
11:31 14:13 p/km Séta
0.64 km
04:08 06:28 p/km Séta
4.04 km
47:25 11:44 p/km Séta |
13
0.43 km
03:02 07:03 p/km Séta
0.23 km
03:09 13:42 p/km Séta
0.62 km
05:42 09:12 p/km Séta
3.89 km
1:01:30 15:49 p/km Séta
0.36 km
04:11 11:37 p/km Séta
0.36 km
04:11 11:37 p/km Séta
0.36 km
04:11 11:37 p/km Séta |
14
0.4 km
02:19 05:48 p/km Séta
0.66 km
10:10 15:24 p/km Séta
0.62 km
04:56 07:57 p/km Séta
0.34 km
03:45 11:02 p/km Séta |
15
7.72 km
1:37:56 12:41 p/km Séta |
16
1.47 km
30:20 20:38 p/km Vegyes úszás
1.4 km
33:02 23:36 p/km Vegyes úszás |
11. hét
28.32 km
5:52:00
2.87 km
1:03:22 |
17
0.34 km
02:11 06:25 p/km Séta
0.68 km
08:01 11:47 p/km Séta
0.59 km
05:26 09:13 p/km Séta
0.31 km
03:16 10:32 p/km Séta |
18
0.47 km
04:27 09:28 p/km Séta
0.83 km
11:55 14:21 p/km Séta |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
12. hét
3.22 km
0:35:16 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
13. hét
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
14. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
2 | 2.87 km | 1:03:22 |
1.47 km |
0:33:02 |
Túra
|
39 | 47.2 km | 10:05:33 |
7.72 km |
1:37:56 |
Összesen | 41 | 50.07 km | 11:08:55 |
7.72 km | 1:37:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
9 | 7.34 km | 4:58:56 |
1.47 km |
0:44:01 |
Túra
|
191 | 147.57 km | 28:48:51 |
7.72 km |
1:37:56 |
Jóga
|
6 | - | 2:05:38 |
- | 0:34:19 |
Egyéb
|
2 | - | 0:30:31 |
- | 0:26:19 |
Összesen | 208 | 155.79 km | 36:23:56 |
7.720 km | 1:37:56 |