HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
12.4 km
59:58 04:50 p/km Iramjáték |
29
1.62 km
39:38 24:28 p/km Vegyes úszás |
30
12.18 km
1:02:08 05:06 p/km Iramjáték |
31
1.42 km
33:07 23:19 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
31.32 km
2:46:59 05:20 p/km Hosszú futás |
5. hét
55.9 km
4:49:05
3.04 km
1:12:45 |
3
12.47 km
1:02:17 05:00 p/km Iramjáték |
4
|
5
1.33 km
31:48 23:55 p/km Vegyes úszás |
6
21.13 km
1:44:46 04:57 p/km Hosszú futás |
7
0 km
1:00:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
8
|
9
34.01 km
3:04:17 05:25 p/km Hosszú futás |
6. hét
67.61 km
5:51:20
1.33 km
1:31:48 |
10
|
11
0 km
50:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
12
15.21 km
1:13:56 04:52 p/km Iramjáték |
13
0.1 km
02:16 22:40 p/km Vegyes úszás
0 km
50:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
14
0 km
25:00 00:00 p/km Vegyes úszás
0.97 km
19:47 20:24 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
32.17 km
3:00:09 05:36 p/km Hosszú futás |
7. hét
1.07 km
2:27:03
47.38 km
4:14:05 |
17
|
18
0 km
20:00 00:00 p/km Vegyes úszás
1.05 km
22:37 21:32 p/km Vegyes úszás |
19
0.5 km
14:00 28:00 p/km Vegyes úszás
1.03 km
22:17 21:38 p/km Vegyes úszás |
20
|
21
0.5 km
13:30 27:00 p/km Vegyes úszás
1.4 km
30:37 21:52 p/km Vegyes úszás |
22
0.3 km
10:00 33:20 p/km Vegyes úszás
1.1 km
23:56 21:45 p/km Vegyes úszás |
23
21.89 km
1:58:38 05:25 p/km Hosszú futás |
8. hét
5.88 km
2:36:57
21.89 km
1:58:38 |
24
1.5 km
33:42 22:28 p/km Vegyes úszás |
25
17.13 km
1:28:03 05:08 p/km Normál futás |
26
0.1 km
02:07 21:10 p/km Vegyes úszás
1.1 km
28:26 25:51 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
1.68 km
39:28 23:30 p/km Vegyes úszás |
29
|
1
1.93 km
47:43 24:43 p/km Vegyes úszás |
9. hét
6.31 km
2:31:26
17.13 km
1:28:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 185.33 km | 16:19:05 |
34.01 km |
3:04:17 |
Úszás
|
19 | 12.66 km | 8:19:31 |
1.68 km |
1:00:00 |
Összesen | 27 | 197.99 km | 24:38:36 |
34.01 km | 3:04:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
185 | 2801.74 km | 243:07:11 |
42.21 km |
3:29:49 |
Úszás
|
94 | 106.62 km | 45:02:45 |
2.1 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
32 | 478.73 km | 25:29:33 |
56.78 km |
2:00:51 |
Túra
|
10 | 30.27 km | 6:04:42 |
7.65 km |
1:28:25 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 4:38:28 |
0 kg |
1:03:50 |
Egyéb
|
8 | - | 3:25:39 |
- | 0:57:07 |
Összesen | 335 | 3463.59 km | 327:48:18 |
56.780 km | 3:29:49 |