HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
4.53 km
24:31 05:25 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
14.06 km
1:19:12 05:38 p/km Normál futás |
9. hét
18.59 km
1:43:43 |
4
|
5
|
6
|
7
4.89 km
22:53 04:41 p/km Normál futás |
8
|
9
9.67 km
43:48 04:32 p/km Normál tekerés |
10
|
10. hét
4.89 km
0:22:53
9.67 km
0:43:48 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
1.16 km
19:21 16:41 p/km Séta |
11. hét
1.16 km
0:19:21 |
18
3.76 km
20:12 05:22 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
22
7.05 km
40:08 05:42 p/km Normál futás |
23
11.62 km
1:00:57 05:15 p/km Normál tekerés |
24
11.07 km
54:56 04:58 p/km Normál futás |
12. hét
21.88 km
1:55:16
11.62 km
1:00:57 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 40.83 km | 3:37:21 |
14.06 km |
1:19:12 |
Bringázás
|
2 | 21.29 km | 1:44:45 |
11.62 km |
1:00:57 |
Túra
|
1 | 1.16 km | 0:19:21 |
1.16 km |
0:19:21 |
Összesen | 8 | 63.28 km | 5:41:27 |
14.06 km | 1:19:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 128.16 km | 10:55:15 |
14.06 km |
1:19:12 |
Úszás
|
1 | 0.95 km | 0:31:47 |
0.95 km |
0:31:47 |
Bringázás
|
5 | 88.47 km | 6:32:52 |
27.82 km |
1:59:15 |
Túra
|
7 | 28.1 km | 6:48:14 |
7.11 km |
2:11:18 |
Téli sport
|
2 | 7.95 km | 1:23:26 |
4.02 km |
0:46:03 |
Összesen | 40 | 253.63 km | 26:11:34 |
27.820 km | 2:11:18 |