HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
12.61 km
1:08:04 05:24 p/km Normál futás |
28
|
1
13.66 km
1:11:26 05:14 p/km Normál futás |
2
0 kg
56:46 Hot iron |
3
14.82 km
1:15:39 05:06 p/km Normál futás 59:00 Killer aerobic |
4
50.97 km
1:40:26 01:58 p/km Görgőzés |
5
25.27 km
2:12:27 05:14 p/km Normál futás |
9. hét
66.36 km
5:47:36
0:56:46
11.65 km
0:59:00
50.97 km
1:40:26 |
6
13.07 km
1:10:20 05:23 p/km Normál futás 56:40 Killer aerobic |
7
29.79 km
1:00:29 02:02 p/km Görgőzés
0 kg
1:02:34 Hot iron |
8
14.32 km
1:15:42 05:17 p/km Normál futás |
9
12.01 km
1:04:50 05:24 p/km Normál futás
0 kg
56:58 Hot iron |
10
1:01:41 Power jump |
11
28.39 km
1:00:28 02:08 p/km Görgőzés |
12
25.14 km
2:54:30 06:56 p/km Normál futás |
10. hét
64.54 km
6:25:22
1:58:21
58.18 km
2:00:57
1:59:32
|
13
10.1 km
56:05 05:33 p/km Normál futás |
14
0 kg
1:01:15 Hot iron |
15
12.15 km
1:06:21 05:28 p/km Normál futás 56:10 Killer aerobic |
16
12.64 km
1:08:09 05:23 p/km Normál futás
0 kg
1:01:17 Hot iron |
17
35.51 km
1:14:04 02:05 p/km Normál tekerés |
18
25.78 km
7:09:15 16:39 p/km Hegyi túra |
19
50.23 km
1:43:50 02:04 p/km Normál tekerés |
11. hét
34.89 km
3:10:35
2:02:32
46.84 km
0:56:10
85.74 km
2:57:54
25.78 km
7:09:15 |
20
2 km
46:48 23:24 p/km Vegyes úszás
9.39 km
50:52 05:25 p/km Normál futás |
21
14.27 km
1:15:34 05:18 p/km Normál futás |
22
|
23
0 kg
58:08 Hot iron |
24
13.33 km
1:11:30 05:22 p/km Normál futás |
25
43.78 km
1:30:20 02:04 p/km Görgőzés
8.38 km
43:23 05:11 p/km Normál futás |
26
23.32 km
2:04:47 05:21 p/km Normál futás |
12. hét
2 km
0:46:48
68.69 km
6:06:06
0:58:08
43.78 km
1:30:20 |
27
2 km
46:55 23:28 p/km Vegyes úszás 51:44 Killer aerobic |
28
12.21 km
1:05:57 05:24 p/km Normál futás
0 kg
57:04 Hot iron |
29
13.05 km
1:09:39 05:20 p/km Normál futás |
30
11.53 km
1:03:21 05:30 p/km Normál futás
0 kg
1:01:53 Súlyemelés |
31
|
1
|
2
|
13. hét
2 km
0:46:55
0:51:44
36.79 km
3:18:57
1:58:57
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 258.66 km | 23:40:32 |
25.27 km |
2:54:30 |
Úszás
|
2 | 4 km | 1:33:43 |
2 km |
0:46:55 |
Bringázás
|
6 | 238.67 km | 8:09:37 |
50.97 km |
1:43:50 |
Túra
|
1 | 25.78 km | 7:09:15 |
25.78 km |
7:09:15 |
Aerobic
|
5 | - | 4:45:15 |
- | 1:01:41 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 7:55:55 |
0 kg |
1:02:34 |
Összesen | 40 | 585.6 km | 53:14:17 |
50.97 km | 7:09:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
53 | 723.04 km | 65:17:04 |
25.27 km |
2:54:30 |
Úszás
|
2 | 4 km | 1:33:43 |
2 km |
0:46:55 |
Bringázás
|
19 | 706.51 km | 24:16:00 |
51.08 km |
1:45:22 |
Túra
|
1 | 25.78 km | 7:09:15 |
25.78 km |
7:09:15 |
Aerobic
|
14 | - | 13:21:07 |
- | 1:04:03 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 24:50:00 |
0 kg |
1:04:33 |
Összesen | 114 | 1619.88 km | 136:27:09 |
51.080 km | 7:09:15 |