Edzéseim - 2018 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2018 október

2018 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 7.2 km 44:00 06:07 p/km Normál futás	30 Erősport 60 kg 04:00 Planking	31 Erősport 70 kg 06:00 Planking Futás 7.2 km 45:00 06:15 p/km Normál futás Jóga 1:00:00 Core edzés	1 Erősport 100 kg 04:00 Planking	2 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 8 km 55:00 06:53 p/km Normál futás	3 Erősport 60 kg 04:00 Planking Úszás 3.5 km 1:17:00 22:00 p/km Gyorsúszás	4 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 7.2 km 40:00 05:33 p/km Terepfutás Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás	44. hét 7 erősport 470 kg 0:30:00 4 futás 29.6 km 3:04:00 1 jóga 1:00:00 2 Úszás 5.5 km 2:01:00
5 Erősport 70 kg 06:00 Planking	6 Erősport 100 kg 06:00 Planking	7 Erősport 80 kg 02:00 Planking Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	8 Erősport 100 kg 05:00 Planking Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás	9 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 6.4 km 38:00 05:56 p/km Normál futás	10	11 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 7.2 km 44:00 06:07 p/km Normál futás	45. hét 6 erősport 470 kg 0:27:00 2 Úszás 4 km 1:28:00 1 jóga 1:00:00 2 futás 13.6 km 1:22:00
12 Erősport 60 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás	13 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 8 km 48:30 06:04 p/km Normál futás	14 Erősport 70 kg 05:00 Planking Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	15 Jóga 1:00:00 Core edzés	16 Erősport 60 kg 06:00 Planking Futás 8 km 49:00 06:08 p/km Normál futás	17 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	18 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 7 km 41:00 05:51 p/km Terepfutás	46. hét 5 erősport 350 kg 0:25:00 3 Úszás 6 km 2:11:00 3 futás 23 km 2:18:30 2 jóga 2:00:00
19 Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Gyorsúszás Erősport 60 kg 04:00 Planking	20 Erősport 100 kg 06:00 Planking	21 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Erősport 10 kg 02:00 Planking Jóga 1:00:00 Core edzés	22 Jóga 1:00:00 Core edzés	23	24 Erősport 80 kg 04:00 Planking Futás 6.8 km 41:00 06:02 p/km Normál futás	25 Erősport 60 kg 04:00 Planking Futás 5.2 km 29:00 05:35 p/km Normál futás Úszás 3 km 1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás	47. hét 3 Úszás 7 km 2:32:00 5 erősport 310 kg 0:20:00 2 jóga 2:00:00 2 futás 12 km 1:10:00
26 Erősport 100 kg 08:00 Planking	27 Erősport 60 kg 07:00 Planking	28 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 2.1 km 45:00 21:26 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	29 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	30 Jóga 1:30:00 Jógázás	1 Erősport 100 kg 07:00 Planking Úszás 2.7 km 55:00 20:22 p/km Gyorsúszás Futás 5.2 km 30:00 05:46 p/km Normál futás	2 Erősport 70 kg 05:00 Planking Futás 5.6 km 30:30 05:27 p/km Normál futás	48. hét 6 erősport 530 kg 0:37:00 3 Úszás 6.8 km 2:23:00 2 jóga 2:30:00 2 futás 10.8 km 1:00:30

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	9	63.8 km	6:25:30	8 km	0:55:00
Úszás	12	26.6 km	9:40:00	3.5 km	1:17:00
Jóga	7	-	7:30:00	-	1:30:00
Erősport	24	1770 kg	1:53:00	100 kg	0:08:00
Összesen	52	90.4 km 1770 kg	25:28:30	8 km 100 kg	1:30:00

2018. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	111	643.7 km	62:20:43	9.2 km	0:55:00
Úszás	115	264.6 km	93:53:00	4 km	1:33:00
Jóga	51	-	55:15:00	-	1:45:00
Erősport	268	20800 kg	24:00:00	150 kg	0:11:00
Összesen	545	908.3 km 20800 kg	235:28:43	9.200 km 150.0 kg	1:45:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés