Edzéseim - 2018 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2018 március

2018 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Erősport 100 kg 07:00 Planking	27 Erősport 50 kg 04:00 Planking Futás 6.6 km 40:00 06:04 p/km Terepfutás	28 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Jóga 1:00:00 Core edzés	29 Erősport 60 kg 04:00 Planking	30 Erősport 60 kg 10:00 Planking Futás 8 km 42:00 05:15 p/km Terepfutás	31 Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás	1 Erősport 60 kg 04:00 Planking Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás	13. hét 5 erősport 330 kg 0:29:00 2 futás 14.6 km 1:22:00 3 Úszás 8 km 2:49:00 1 jóga 1:00:00
2 Erősport 80 kg 05:00 Planking Futás 8 km 43:00 05:23 p/km Terepfutás	3 Erősport 60 kg 06:00 Planking	4 Erősport 30 kg 03:00 Planking Jóga 1:00:00 Jógázás	5 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 8 km 42:00 05:15 p/km Terepfutás	6 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	7 Erősport 10 kg 05:00 Planking Futás 8 km 43:00 05:23 p/km Terepfutás	8	14. hét 5 erősport 280 kg 0:25:00 3 futás 24 km 2:08:00 1 jóga 1:00:00 1 Úszás 2 km 0:43:00
9 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Futás 3.2 km 17:35 05:30 p/km Futás Danival	10 Erősport 10 kg 04:00 Planking Futás 8 km 44:00 05:30 p/km Terepfutás	11 Jóga 1:00:00 Core edzés	12 Erősport 30 kg 07:00 Crossfit Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás Futás 3.2 km 18:00 05:38 p/km Futás Danival	13 Erősport 70 kg 05:00 Planking Futás 8 km 44:00 05:30 p/km Terepfutás	14 Erősport 70 kg 07:00 Planking Futás 3.2 km 17:50 05:34 p/km Futás Danival	15 Erősport 70 kg 04:00 Planking Futás 8 km 44:30 05:34 p/km Terepfutás	15. hét 2 Úszás 4 km 1:26:00 6 futás 33.6 km 3:05:55 5 erősport 250 kg 0:27:00 1 jóga 1:00:00
16	17 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás	18 Jóga 1:00:00 Jógázás	19 Erősport 60 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Futás 3.2 km 17:16 05:24 p/km Futás Danival	20 Erősport 60 kg 05:00 Planking Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 43:00 05:23 p/km Terepfutás	21 Úszás 4 km 1:26:00 21:30 p/km Gyorsúszás	22 Erősport 100 kg 05:00 Planking Futás 8 km 43:00 05:23 p/km Normál futás	16. hét 4 erősport 320 kg 0:22:00 4 Úszás 10 km 3:32:00 1 jóga 1:00:00 3 futás 19.2 km 1:43:16
23 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	24 Erősport 100 kg 06:00 Planking	25 Jóga 1:00:00 Core edzés	26 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 3.2 km 16:30 05:09 p/km Futás Danival	27 Erősport 100 kg 06:00 Planking Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	28	29 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 5.6 km 29:00 05:11 p/km Terepfutás	17. hét 5 erősport 500 kg 0:30:00 2 Úszás 4 km 1:26:00 1 jóga 1:00:00 2 futás 8.8 km 0:45:30
30 Erősport 60 kg 06:00 Planking Futás 6.7 km 35:00 05:13 p/km Terepfutás Jóga 1:00:00 Core edzés	1 Úszás 3 km 1:03:00 21:00 p/km Gyorsúszás	2 Jóga 1:00:00 Core edzés	3 Úszás 2 km 43:00 21:30 p/km Gyorsúszás	4 Erősport 120 kg 10:00 Planking	5 Erősport 50 kg 05:00 Planking Úszás 4 km 1:30:00 22:30 p/km Gyorsúszás	6 Erősport 100 kg 06:00 Planking Futás 3.2 km 16:17 05:05 p/km Normál futás	18. hét 4 erősport 330 kg 0:27:00 2 futás 9.9 km 0:51:17 2 jóga 2:00:00 3 Úszás 9 km 3:16:00

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	92.3 km	8:17:41	8 km	0:44:30
Úszás	10	23 km	8:10:00	4 km	1:26:00
Jóga	5	-	5:00:00	-	1:00:00
Erősport	21	1470 kg	1:54:00	100 kg	0:07:00
Összesen	51	115.3 km 1470 kg	23:21:41	8 km 100 kg	1:26:00

2018. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	111	643.7 km	62:20:43	9.2 km	0:55:00
Úszás	115	264.6 km	93:53:00	4 km	1:33:00
Jóga	51	-	55:15:00	-	1:45:00
Erősport	268	20800 kg	24:00:00	150 kg	0:11:00
Összesen	545	908.3 km 20800 kg	235:28:43	9.200 km 150.0 kg	1:45:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés