HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
2 km
45:49 22:55 p/km Séta
0 kg
20:01 Súlyemelés 42:46 Jógázás |
1
3.13 km
1:09:15 22:07 p/km Séta
0 kg
29:39 Súlyemelés |
2
1.66 km
47:10 28:25 p/km Séta
0 kg
27:25 Súlyemelés 20:10 Jógázás |
3
1.03 km
30:15 29:22 p/km Séta
0.57 km
39:36 01:09:28 p/km Séta
8.17 km
1:23:32 10:13 p/km Séta 25:27 Jógázás |
4
1.18 km
36:26 30:53 p/km Séta
0.36 km
30:21 01:24:18 p/km Normál futás
2 km
30:20 15:10 p/km Séta 15:02 Jógázás |
5
|
6
14:44 Jógázás |
27. hét
19.74 km
6:22:23
1:17:05
1:58:09
0.36 km
0:30:21 |
7
21:30 Jógázás
0 kg
31:27 Súlyemelés
1.22 km
1:00:27 49:33 p/km Séta
4 km
1:00:27 15:07 p/km Séta 16:16 Jógázás |
8
2.82 km
33:37 11:55 p/km Séta 26:30 Jógázás
0.94 km
33:12 35:19 p/km Séta
21.5 km
2:26:21 06:48 p/km Séta 16:07 Jógázás |
9
1.67 km
22:01 13:11 p/km Séta
0 kg
29:20 Súlyemelés 36:58 Jógázás |
10
3.9 km
1:29:01 22:49 p/km Séta
1.14 km
15:40 13:45 p/km Séta 16:04 Jógázás |
11
2.07 km
55:56 27:01 p/km Séta
0 kg
20:30 Súlyemelés |
12
3.31 km
57:57 17:30 p/km Séta 15:04 Edzés 39:29 Jógázás |
13
2.23 km
1:11:38 32:07 p/km Séta 16:01 Jógázás
1.28 km
20:16 15:50 p/km Séta |
28. hét
1.47 km
3:08:55
1:21:17
46.08 km
11:06:33
0:15:04
|
14
3.82 km
1:20:13 21:00 p/km Séta |
15
5.66 km
2:55:41 31:02 p/km Hegyi túra |
16
2.42 km
51:38 21:20 p/km Séta
1.52 km
32:38 21:28 p/km Hegyi túra |
17
2.01 km
20:45 10:19 p/km Normál futás
2.17 km
52:11 24:03 p/km Hegyi túra |
18
2.54 km
1:08:21 26:55 p/km Séta |
19
1.81 km
46:01 25:25 p/km Séta |
20
|
29. hét
19.94 km
8:26:43
2.01 km
0:20:45 |
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
30. hét
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
31. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 2.37 km | 0:51:06 |
2.01 km |
0:30:21 |
Túra
|
26 | 83.76 km | 25:09:50 |
21.5 km |
2:55:41 |
Jóga
|
12 | - | 4:24:18 |
- | 0:39:29 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:18:21 |
0 kg |
0:31:27 |
Egyéb
|
1 | - | 0:15:04 |
- | 0:15:04 |
Összesen | 46 | 87.6 km | 32:58:39 |
21.5 km | 2:55:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 21.47 km | 9:58:08 |
3.2 km |
1:30:18 |
Bringázás
|
13 | 172.22 km | 13:05:33 |
20.7 km |
1:26:42 |
Túra
|
235 | 1070.41 km | 279:23:36 |
21.5 km |
2:55:41 |
Jóga
|
107 | - | 54:26:59 |
- | 7:20:11 |
Erősport
|
87 | 0 kg | 53:54:55 |
0 kg |
6:10:25 |
Egyéb
|
9 | - | 10:17:37 |
- | 7:20:11 |
Összesen | 465 | 1888.54 km | 421:06:48 |
135.250 km | 7:20:11 |