HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
0 kg
14:00 Súlyemelés
4.19 km
58:06 13:52 p/km Séta 54:37 Jógázás |
26
23:01 Jógázás
4.49 km
43:34 09:42 p/km Normál futás
1.82 km
23:47 13:04 p/km Séta |
27
0 kg
1:05:32 Súlyemelés
1.88 km
45:32 24:13 p/km Séta
4.05 km
51:39 12:45 p/km Séta 31:33 Jógázás |
28
6.44 km
53:13 08:16 p/km Normál futás 49:43 Jógázás |
29
42:00 Jógázás
2.14 km
49:24 23:05 p/km Séta |
30
4 km
33:08 08:17 p/km Normál futás
4.77 km
1:19:49 16:44 p/km Séta 27:44 Jógázás |
1
3.47 km
58:06 16:45 p/km Séta
0 kg
10:01 Súlyemelés
6.54 km
1:40:41 15:24 p/km Séta |
17. hét
13.02 km
1:29:33
28.86 km
7:47:04
8.25 km
3:48:38
14.93 km
2:09:55 |
2
0 kg
13:56 Súlyemelés 18:05 Jógázás
4.48 km
58:54 13:09 p/km Séta 33:13 Jógázás |
3
7.02 km
56:22 08:02 p/km Normál futás
1.28 km
14:09 11:03 p/km Séta 14:00 Jógázás 49:01 Jógázás |
4
0 kg
49:01 Súlyemelés
0 kg
49:01 Súlyemelés
5.09 km
1:23:21 16:23 p/km Séta 31:55 Jógázás |
5
5.03 km
41:37 08:16 p/km Normál futás 26:20 Jógázás |
6
0 kg
24:41 Súlyemelés
5.28 km
1:04:00 12:07 p/km Séta 1:35:21 Jógázás |
7
4.06 km
33:43 08:18 p/km Normál futás
28.49 km
2:10:01 04:34 p/km Normál tekerés 34:16 Jógázás |
8
9.39 km
2:15:38 14:27 p/km Séta |
18. hét
11.56 km
2:16:39
19.59 km
5:02:11
25.52 km
5:56:02
16.11 km
2:11:42
28.49 km
2:10:01 |
9
|
10
4.74 km
39:51 08:24 p/km Normál futás 33:34 Jógázás |
11
3.12 km
23:57 07:41 p/km Normál futás 25:58 Jógázás 25:58 Jógázás |
12
0 kg
10:10 Súlyemelés |
13
5.73 km
44:05 07:42 p/km Normál futás 16:05 Jógázás |
14
0 kg
33:20 Súlyemelés
5.32 km
1:30:55 17:05 p/km Séta
44.62 km
2:16:01 03:03 p/km Normál tekerés |
15
8.01 km
1:01:25 07:40 p/km Normál futás
1.4 km
15:24 11:00 p/km Séta 15:00 Jógázás
25.01 km
1:24:00 03:22 p/km Normál tekerés |
19. hét
21.6 km
2:49:18
3 km
1:56:35
0:43:30
6.72 km
1:46:19
69.63 km
3:40:01 |
16
8.47 km
33:22 03:56 p/km Normál tekerés
8.9 km
35:34 04:00 p/km Normál tekerés
0 kg
1:31:54 Súlyemelés |
17
7.74 km
26:56 03:29 p/km Normál tekerés
8.08 km
31:05 03:51 p/km Normál tekerés |
18
5.99 km
47:32 07:56 p/km Normál futás 1:01:45 Jógázás |
19
4.85 km
35:04 07:14 p/km Normál futás
0 kg
1:20:20 Súlyemelés 15:47 Jógázás 45:48 Jógázás |
20
0 kg
27:37 Súlyemelés |
21
8.16 km
1:00:39 07:26 p/km Normál futás
11.57 km
1:14:40 06:27 p/km Normál tekerés 6:07:54 Jógázás |
22
5.55 km
43:05 07:46 p/km Normál futás
7.7 km
2:08:51 16:44 p/km Séta 25:15 Jógázás |
20. hét
44.76 km
3:21:37
26.1 km
3:19:51
24.55 km
3:06:20
136.59 km
8:36:29
7.7 km
2:08:51 |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
21. hét
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 62.26 km | 8:07:20 |
8.16 km |
1:01:25 |
Bringázás
|
8 | 142.88 km | 9:11:39 |
44.62 km |
2:16:01 |
Túra
|
10 | 49.95 km | 12:29:59 |
9.39 km |
2:15:38 |
Jóga
|
18 | - | 15:35:15 |
- | 6:07:54 |
Erősport
|
10 | 0 kg | 6:30:01 |
0 kg |
1:31:54 |
Összesen | 57 | 451.93 km | 51:54:14 |
128.59 km | 6:07:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
116 | 1099.64 km | 135:33:50 |
22.28 km |
3:08:17 |
Bringázás
|
8 | 142.88 km | 9:11:39 |
44.62 km |
2:16:01 |
Túra
|
67 | 287.77 km | 70:25:21 |
10.88 km |
2:25:10 |
Jóga
|
143 | - | 100:28:29 |
- | 6:07:54 |
Erősport
|
52 | 0 kg | 27:22:06 |
0 kg |
2:17:18 |
Egyéb
|
1 | - | 1:11:36 |
- | 1:11:36 |
Összesen | 387 | 2245.99 km | 344:13:01 |
128.590 km | 6:07:54 |