| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
5.01 km
32:21 06:27 p/km Normál futás |
28
5.88 km
1:06:36 11:20 p/km Séta |
29
|
30
|
1
10 km
1:12:55 07:18 p/km Normál futás |
2
2.27 km
41:35 18:19 p/km Séta
6.81 km
3:07:46 27:34 p/km Séta |
3
10.01 km
1:06:20 06:38 p/km Normál futás |
18. hét
25.02 km
2:51:36
14.96 km
4:55:57 |
|
4
2.7 km
59:25 22:00 p/km Séta
1.3 km
14:42 11:18 p/km Séta
5.52 km
35:56 06:31 p/km Normál futás
0.6 km
07:18 12:10 p/km Séta
2.73 km
34:50 12:46 p/km Séta |
5
1.68 km
21:27 12:46 p/km Séta
1.68 km
21:27 12:46 p/km Séta
0.92 km
12:32 13:37 p/km Séta
0.92 km
13:19 14:28 p/km Séta
1.78 km
26:07 14:40 p/km Séta |
6
5.2 km
32:57 06:20 p/km Normál futás
7.06 km
28:39 04:03 p/km Normál tekerés
3.11 km
12:41 04:05 p/km Normál tekerés
1 km
11:54 11:54 p/km Séta
1.69 km
08:44 05:10 p/km Normál tekerés
2.36 km
26:58 11:26 p/km Séta
1.06 km
10:41 10:05 p/km Séta
1.48 km
20:54 14:07 p/km Séta |
7
1.09 km
12:05 11:05 p/km Séta
1.3 km
23:40 18:12 p/km Séta |
8
1.23 km
15:39 12:43 p/km Séta
0.61 km
07:20 12:01 p/km Séta |
9
|
10
1.24 km
21:44 17:32 p/km Séta
7.02 km
48:25 06:54 p/km Normál futás
7.02 km
48:25 06:54 p/km Normál futás |
19. hét
25.68 km
6:02:02
24.76 km
2:45:43
11.86 km
0:50:04 |
|
11
1.28 km
16:11 12:39 p/km Séta
1.36 km
18:09 13:21 p/km Séta
5.01 km
31:39 06:19 p/km Normál futás |
12
1.98 km
08:14 04:09 p/km Normál tekerés
0.78 km
09:11 11:46 p/km Séta
1.67 km
07:54 04:44 p/km Normál tekerés
0.95 km
10:33 11:06 p/km Séta
1.28 km
16:50 13:09 p/km Séta |
13
1.1 km
11:22 10:20 p/km Séta
0.87 km
11:34 13:18 p/km Séta
5.02 km
29:50 05:57 p/km Normál futás
1.17 km
15:21 13:07 p/km Séta
1.11 km
16:27 14:49 p/km Séta
3.23 km
13:05 04:03 p/km Normál tekerés
3.23 km
13:05 04:03 p/km Normál tekerés
3.23 km
13:05 04:03 p/km Normál tekerés
3.5 km
18:10 05:11 p/km Normál tekerés |
14
1.58 km
21:35 13:40 p/km Séta
1.04 km
10:25 10:01 p/km Séta
2.79 km
13:19 04:46 p/km Normál tekerés
2.44 km
30:25 12:28 p/km Séta |
15
0.56 km
06:51 12:14 p/km Séta
1.4 km
07:35 05:25 p/km Normál tekerés
2.59 km
32:15 12:27 p/km Séta
0.73 km
08:49 12:05 p/km Séta |
16
|
17
12:00 Jógázás |
20. hét
18.84 km
3:55:58
10.03 km
1:01:29
21.03 km
1:34:27
0:12:00
|
|
18
1.25 km
18:15 14:36 p/km Séta
1.63 km
25:29 15:38 p/km Séta
0.79 km
16:42 21:08 p/km Séta |
19
5.32 km
1:39:06 18:38 p/km Séta
1.07 km
14:54 13:56 p/km Séta
1.34 km
19:14 14:21 p/km Séta
5.71 km
36:27 06:23 p/km Normál futás 1:22:58 Jógázás |
20
0.54 km
06:47 12:34 p/km Séta
6.05 km
1:40:24 16:36 p/km Séta
1.42 km
06:46 04:46 p/km Normál tekerés
1.15 km
15:29 13:28 p/km Séta
1.1 km
17:30 15:55 p/km Séta
0.45 km
07:55 17:36 p/km Séta |
21
7.11 km
1:47:28 15:07 p/km Séta
1.15 km
14:47 12:51 p/km Séta
1.07 km
12:39 11:49 p/km Séta |
22
5.27 km
35:23 06:43 p/km Normál futás |
23
37:18 Jógázás |
24
|
21. hét
30.02 km
7:56:39
10.98 km
1:11:50
23.21 km
2:00:16
1.42 km
0:06:46 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
22. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 65.78 km | 7:18:17 |
10.01 km |
1:12:55 |
|
Bringázás
|
12 | 34.31 km | 2:31:17 |
7.06 km |
0:28:39 |
|
Túra
|
49 | 83.62 km | 21:44:00 |
7.11 km |
3:07:46 |
|
Jóga
|
3 | - | 2:12:16 |
- | 1:22:58 |
| Összesen | 74 | 206.92 km | 33:45:50 |
13.75 km | 3:07:46 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
41 | 238.36 km | 27:22:03 |
10.32 km |
1:12:55 |
|
Bringázás
|
18 | 45.63 km | 3:31:17 |
7.06 km |
0:28:39 |
|
Túra
|
121 | 240 km | 60:45:03 |
8.91 km |
3:07:46 |
|
Jóga
|
36 | - | 10:50:19 |
- | 1:22:58 |
|
Egyéb
|
18 | - | 7:54:48 |
- | 1:00:33 |
| Összesen | 234 | 597.3 km | 110:23:30 |
17.190 km | 3:07:46 |