HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
6.38 km
53:35 08:24 p/km Normál futás |
1
1.5 km
49:04 32:43 p/km Vegyes úszás
0 kg
04:15 Súlyemelés 35:33 Jógázás |
2
13.87 km
53:21 03:51 p/km Normál tekerés
0 kg
31:02 Súlyemelés
0 kg
53:46 Súlyemelés |
3
2.5 km
1:18:13 31:17 p/km Vegyes úszás
0 kg
05:22 Súlyemelés |
4
18.96 km
1:20:01 04:13 p/km Normál tekerés
0 kg
11:01 Súlyemelés
0 kg
11:50 Súlyemelés |
5
10 km
1:37:17 09:44 p/km Normál futás
0 kg
08:40 Súlyemelés
0 kg
36:14 Súlyemelés |
5. hét
16.38 km
2:30:52
4 km
2:07:17
2:42:10
0:35:33
32.83 km
2:13:22 |
6
2.12 km
26:53 12:41 p/km Séta |
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
6. hét
2.12 km
0:26:53 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
7. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
8. hét
|
27
|
28
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 10 km | 1:37:17 |
10 km |
1:37:17 |
Úszás
|
2 | 4 km | 2:07:17 |
2.5 km |
1:18:13 |
Bringázás
|
2 | 32.83 km | 2:13:22 |
18.96 km |
1:20:01 |
Túra
|
1 | 2.12 km | 0:26:53 |
2.12 km |
0:26:53 |
Jóga
|
1 | - | 0:35:33 |
- | 0:35:33 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 2:42:10 |
0 kg |
0:53:46 |
Összesen | 15 | 48.95 km | 9:42:32 |
18.96 km | 1:37:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 92.63 km | 14:02:57 |
15.82 km |
2:46:13 |
Úszás
|
10 | 21.3 km | 11:34:46 |
2.6 km |
1:32:48 |
Bringázás
|
9 | 162.38 km | 10:00:34 |
32.94 km |
1:53:14 |
Túra
|
1 | 2.12 km | 0:26:53 |
2.12 km |
0:26:53 |
Jóga
|
3 | - | 1:27:12 |
- | 0:36:06 |
Erősport
|
36 | 0 kg | 11:29:00 |
0 kg |
1:23:52 |
Egyéb
|
1 | - | 0:18:51 |
- | 0:18:51 |
Összesen | 72 | 317.94 km | 49:20:13 |
32.940 km | 2:46:13 |