HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
2.6 km
13:23 05:09 p/km Normál futás |
28
7.58 km
40:48 05:23 p/km Normál futás |
1
0 kg
1:20:22 Súlyemelés
5.54 km
27:25 04:57 p/km Normál futás |
2
0 kg
1:39:46 Súlyemelés |
3
13.01 km
1:16:18 05:52 p/km Normál futás
5.47 km
28:51 05:16 p/km Normál futás |
4
0 kg
1:08:00 Súlyemelés
3.62 km
21:09 05:51 p/km Normál futás |
5
4.83 km
26:00 05:23 p/km Normál futás |
9. hét
42.65 km
3:53:54
25.69 km
4:08:08 |
6
0 kg
1:20:39 Súlyemelés |
7
11.9 km
2:52:26 14:29 p/km Hegyi túra |
8
0 kg
1:27:36 Súlyemelés
6.6 km
36:36 05:33 p/km Normál futás |
9
0 kg
1:14:24 Súlyemelés |
10
6.44 km
33:39 05:14 p/km Normál futás
3.25 km
17:52 05:30 p/km Normál futás |
11
0 kg
1:29:59 Súlyemelés
3.37 km
22:29 06:40 p/km Normál futás |
12
8.29 km
42:24 05:07 p/km Normál futás |
10. hét
5:32:38
11.9 km
2:52:26
27.95 km
2:33:00 |
13
0 kg
1:37:42 Súlyemelés |
14
|
15
0 kg
1:14:10 Súlyemelés |
16
4.39 km
25:15 05:45 p/km Normál futás |
17
7.03 km
43:01 06:07 p/km Normál futás
0 kg
1:27:40 Súlyemelés
3.23 km
09:34 02:58 p/km Normál tekerés
3.17 km
08:19 02:37 p/km Normál tekerés |
18
0 kg
1:32:28 Súlyemelés
3.27 km
10:08 03:06 p/km Normál tekerés
3.7 km
10:51 02:56 p/km Normál tekerés |
19
6.29 km
1:28:37 14:05 p/km Hegyi túra
3.52 km
19:29 05:32 p/km Normál futás |
11. hét
5:52:00
14.94 km
1:27:45
13.37 km
0:38:52
6.29 km
1:28:37 |
20
0 kg
1:29:26 Súlyemelés
3.85 km
20:49 05:24 p/km Normál futás |
21
16.1 km
4:40:36 17:26 p/km Hegyi túra |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
12. hét
1:29:26
3.85 km
0:20:49
16.1 km
4:40:36 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 79.21 km | 7:21:17 |
13.01 km |
1:16:18 |
Bringázás
|
4 | 13.37 km | 0:38:52 |
3.7 km |
0:10:51 |
Túra
|
3 | 34.29 km | 9:01:39 |
16.1 km |
4:40:36 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 17:02:12 |
0 kg |
1:39:46 |
Összesen | 33 | 152.56 km | 34:04:00 |
25.69 km | 4:40:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
81 | 440.29 km | 43:20:57 |
15.74 km |
1:49:22 |
Bringázás
|
10 | 32.57 km | 1:34:42 |
3.7 km |
0:11:03 |
Túra
|
6 | 50.55 km | 12:52:58 |
16.1 km |
4:40:36 |
Téli sport
|
4 | 26.46 km | 5:05:54 |
11.37 km |
1:50:19 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 32:56:33 |
0 kg |
1:39:46 |
Összesen | 126 | 578.36 km | 95:51:04 |
25.690 km | 4:40:36 |