Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 október

2022 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31 Futás 11.7 km 1:10:36 06:02 p/km Normál futás+résztáv Túra 7.29 km 1:39:00 13:35 p/km Hegyi túra	1 Bringázás 23.5 km 59:00 02:31 p/km országúti Futás 10.2 km 1:20:00 07:51 p/km Terepfutás	2 Úszás 2.3 km 54:00 23:29 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 21.54 km 50:00 02:19 p/km görgő	3 Egyéb 1:00:00 erősítés	4 Úszás 2.9 km 1:01:00 21:02 p/km csoportos edzés Gergővel	5 Futás 10.69 km 1:01:54 05:47 p/km Normál futás+résztáv	6 Futás 22 km 3:09:00 08:35 p/km Terepfutás	44. hét 4 futás 54.59 km 6:41:30 1 túra 7.29 km 1:39:00 2 bringázás 45.04 km 1:49:00 2 Úszás 5.2 km 1:55:00 1 egyéb 1:00:00
7 Úszás 2.3 km 51:00 22:10 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 18.52 km 45:00 02:26 p/km görgő	8 Futás 14.49 km 1:22:07 05:40 p/km Normál futás+résztáv	9 Úszás 2.5 km 56:00 22:24 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Bringázás 25.03 km 1:00:00 02:24 p/km görgő	10 Futás 6.71 km 40:00 05:58 p/km Normál futás Egyéb 1:00:00 erősítés	11 Úszás 2.2 km 46:00 20:55 p/km csoportos edzés Gergővel	12 Futás 10.04 km 59:20 05:55 p/km Normál futás+résztáv Bringázás 42.84 km 2:16:00 03:10 p/km gravel	13 Futás 12.02 km 1:12:43 06:03 p/km Normál futás	45. hét 3 Úszás 7 km 2:33:00 3 bringázás 86.39 km 4:01:00 4 futás 43.26 km 4:14:10 1 egyéb 1:00:00
14 Úszás 2.2 km 49:00 22:16 p/km csoportos edzés Gergővel Bringázás 26.1 km 1:01:00 02:20 p/km görgő	15 Futás 7.47 km 45:00 06:01 p/km Normál futás	16 Úszás 2.7 km 59:00 21:51 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	17 Futás 7.05 km 41:18 05:51 p/km Normál futás	18	19 Futás Verseny 21.1 km 1:53:50 05:24 p/km Hosszú futás	20	46. hét 2 Úszás 4.9 km 1:48:00 1 bringázás 26.1 km 1:01:00 3 futás 35.62 km 3:20:08
21 Jóga 40:00 Jógázás Bringázás 26.48 km 1:00:00 02:16 p/km görgő	22 Futás 8.04 km 49:22 06:08 p/km Normál futás	23 Bringázás 20.72 km 1:05:00 03:08 p/km görgő	24 Futás 7.8 km 45:27 05:50 p/km Normál futás+résztáv	25 Úszás 3 km 1:05:00 21:40 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	26 Futás 42.58 km 7:29:00 10:33 p/km Terepfutás	27	47. hét 1 jóga 0:40:00 2 bringázás 47.2 km 2:05:00 3 futás 58.42 km 9:03:49 1 Úszás 3 km 1:05:00
28 Úszás 2.6 km 53:00 20:23 p/km csoportos edzés Andris edzőbával Bringázás 19.83 km 45:18 02:17 p/km görgő	29 Futás 8.16 km 50:13 06:09 p/km Normál futás	30 Jóga 40:00 Jógázás Bringázás 27.4 km 1:05:00 02:22 p/km görgő	1 Futás 9.84 km 1:00:38 06:10 p/km Normál futás Egyéb 55:00 erősítés	2	3 Futás 13.85 km 1:26:07 06:13 p/km Normál futás	4	48. hét 1 Úszás 2.6 km 0:53:00 2 bringázás 47.23 km 1:50:18 3 futás 31.85 km 3:16:58 1 jóga 0:40:00 1 egyéb 0:55:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	14	188.35 km	22:59:14	42.58 km	7:29:00
Úszás	9	22.7 km	8:14:00	3 km	1:05:00
Bringázás	10	251.96 km	10:46:18	42.84 km	2:16:00
Jóga	2	-	1:20:00	-	0:40:00
Egyéb	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Összesen	37	463.01 km	45:19:32	42.84 km	7:29:00

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	177	2120.94 km	224:40:00	50.76 km	7:29:00
Úszás	118	285.324 km	109:14:01	5.2 km	2:12:00
Bringázás	134	4867.05 km	199:36:51	204.52 km	8:11:00
Túra	3	33.09 km	7:13:00	19.99 km	4:04:00
Jóga	13	-	8:18:00	-	0:50:00
Erősport	1	8 kg	0:25:00	8 kg	0:25:00
Vizisport	6	17.12 km	4:53:00	5.22 km	1:47:00
Egyéb	29	-	24:58:00	-	1:20:00
Összesen	481	7323.524 km 8 kg	579:17:52	204.520 km 8.0 kg	8:11:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés