Zsebenci edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
31
55:00 Alakformáló torna |
1
1 km
42:00 42:00 p/km Mellúszás |
2
0.3 km
12:00 40:00 p/km Mellúszás
1.5 km
1:05:00 43:20 p/km Mellúszás |
3
1 km
42:00 42:00 p/km Mellúszás |
4
1 km
42:00 42:00 p/km Mellúszás
11.6 km
3:00:00 15:31 p/km Síelés |
5
13.4 km
3:00:00 13:26 p/km Síelés
1.1 km
45:00 40:55 p/km Mellúszás |
6
1 km
42:00 42:00 p/km Mellúszás |
5. hét
0:55:00
6.9 km
4:50:00
25 km
6:00:00 |
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
21.8 km
1:37:00 04:27 p/km Normál tekerés |
12
|
13
15.88 km
1:05:54 04:09 p/km Normál tekerés 11:00 Jógázás |
6. hét
37.68 km
2:42:54
0:11:00
|
|
14
12:00 Jógázás |
15
|
16
1:28:00 Alakformáló torna |
17
|
18
|
19
15:00 Jógázás
16.52 km
1:10:50 04:17 p/km Normál tekerés |
20
15:00 Jógázás
16.16 km
1:05:00 04:01 p/km Normál tekerés |
7. hét
0:42:00
1:28:00
32.68 km
2:15:50 |
|
21
15:00 Jógázás |
22
20:00 Jógázás |
23
15:00 Jógázás
15.72 km
1:14:00 04:42 p/km Normál tekerés |
24
45:00 Jógázás |
25
|
26
16.74 km
1:08:00 04:04 p/km Normál tekerés |
27
|
8. hét
1:35:00
32.46 km
2:22:00 |
|
28
|
1
15.9 km
1:10:50 04:27 p/km Normál tekerés 15:00 Jógázás |
2
20:00 Jógázás 17:00 Jógázás |
3
52:00 Jógázás 10:00 Jógázás |
4
|
5
1:10:00 Alakformáló torna |
6
31:00 Jógázás |
9. hét
15.9 km
1:10:50
2:25:00
1:10:00
|
Február összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
7 | 6.9 km | 4:50:00 |
1.5 km |
1:05:00 |
|
Bringázás
|
6 | 102.82 km | 7:20:44 |
21.8 km |
1:37:00 |
|
Aerobic
|
1 | - | 1:28:00 |
- | 1:28:00 |
|
Jóga
|
8 | - | 2:28:00 |
- | 0:45:00 |
|
Téli sport
|
2 | 25 km | 6:00:00 |
13.4 km |
3:00:00 |
| Összesen | 24 | 134.72 km | 22:06:44 |
21.8 km | 3:00:00 |
2022. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 40.449 km | 5:42:11 |
9.04 km |
1:15:44 |
|
Úszás
|
11 | 10.7 km | 7:19:00 |
1.5 km |
1:05:00 |
|
Bringázás
|
20 | 376.33 km | 26:32:48 |
73.54 km |
5:41:00 |
|
Túra
|
14 | 77.8 km | 20:49:51 |
9.85 km |
3:25:21 |
|
Tánc
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Aerobic
|
188 | - | 212:11:00 |
- | 1:35:00 |
|
Jóga
|
157 | - | 73:24:29 |
- | 1:20:00 |
|
Téli sport
|
3 | 63.5 km | 10:00:00 |
38.5 km |
4:00:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 400 | 568.779 km | 357:59:19 |
73.540 km | 5:41:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
