HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10.5 km
48:15 04:36 p/km Normál futás
0 km
1:00:24 00:00 p/km Görgőzés 1:02:16 Edzés |
27
0 km
50:29 00:00 p/km Görgőzés 1:02:39 Edzés |
28
14.41 km
1:10:36 04:54 p/km Normál futás |
29
13.5 km
1:01:34 04:34 p/km Normál futás
14.41 km
1:10:36 04:54 p/km Görgőzés 1:09:50 Edzés |
1
|
2
30.15 km
2:28:04 04:55 p/km Normál futás |
3
10.3 km
50:13 04:53 p/km Normál futás 21:02 Edzés |
9. hét
78.86 km
6:18:42
14.41 km
3:01:29
25.21 km
3:35:47 |
4
13.41 km
1:00:30 04:31 p/km Normál futás
0 km
46:19 00:00 p/km Görgőzés 1:00:21 Edzés |
5
0 km
1:00:27 00:00 p/km Görgőzés 33:29 Edzés |
6
14.06 km
1:02:05 04:25 p/km Normál futás
0 km
31:09 00:00 p/km Görgőzés 1:00:05 Edzés |
7
21.26 km
1:42:32 04:49 p/km Normál futás
21.26 km
1:42:32 04:49 p/km Normál futás 1:42:32 Edzés |
8
10.01 km
1:00:39 06:04 p/km Görgőzés |
9
37.37 km
3:02:07 04:52 p/km Normál futás |
10
0 km
1:02:32 00:00 p/km Görgőzés 1:22:45 Edzés |
10. hét
107.36 km
8:29:46
10.01 km
4:21:06
41.29 km
5:39:12 |
11
14.02 km
1:02:24 04:27 p/km Normál futás
0 km
1:00:29 00:00 p/km Görgőzés |
12
|
13
6.1 km
31:01 05:05 p/km Normál futás 1:03:13 Edzés |
14
6.52 km
40:09 06:09 p/km Normál futás |
15
2.5 km
14:44 05:54 p/km Normál futás
9.02 km
36:01 04:00 p/km Normál futás
2.25 km
13:38 06:04 p/km Normál futás |
16
10.35 km
45:24 04:23 p/km Normál futás |
17
15.04 km
1:36:05 06:23 p/km Normál futás |
11. hét
65.8 km
5:39:26
1:00:29
1:03:13
|
18
10.1 km
46:55 04:39 p/km Normál futás 30:11 Edzés 1:02:31 Edzés |
19
|
20
4.08 km
20:42 05:04 p/km Normál futás 3:42:31 Edzés |
21
1.5 km
08:03 05:22 p/km Normál futás
48.42 km
3:42:31 04:36 p/km Normál futás |
22
53.36 km
4:13:52 04:45 p/km Normál futás |
23
43.57 km
3:28:18 04:47 p/km Normál futás |
24
51.42 km
4:12:39 04:55 p/km Normál futás |
12. hét
212.45 km
16:53:00
48.42 km
5:15:13 |
25
|
26
|
27
8.35 km
42:22 05:04 p/km Normál futás 2:21:47 Edzés |
28
0 km
13:31 00:00 p/km Görgőzés 1:06:17 Edzés |
29
|
30
|
31
|
13. hét
8.35 km
0:42:22
21.69 km
3:28:04
0:13:31
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 434.41 km | 35:02:51 |
53.36 km |
4:13:52 |
Bringázás
|
7 | 10.01 km | 5:35:06 |
10.01 km |
1:02:32 |
Egyéb
|
12 | - | 15:46:44 |
- | 3:42:31 |
Összesen | 42 | 555.82 km | 56:24:41 |
53.36 km | 4:13:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
68 | 1154.6 km | 91:50:47 |
53.36 km |
4:13:52 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:23:47 |
1 km |
0:23:47 |
Bringázás
|
40 | 101.93 km | 32:15:00 |
14.41 km |
1:22:22 |
Jóga
|
2 | - | 1:19:19 |
- | 1:00:22 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:59:18 |
0 kg |
0:59:18 |
Egyéb
|
45 | - | 48:36:00 |
- | 3:42:31 |
Összesen | 157 | 1543.14 km | 175:24:11 |
53.360 km | 4:13:52 |