HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
7.19 km
50:12 06:59 p/km Normál futás 55:07 Jógázás |
30
6.47 km
45:01 06:57 p/km Normál futás
0 kg
1:02:00 Súlyemelés |
31
6.65 km
46:25 06:59 p/km Normál futás 1:00:22 Jógázás |
1
7.58 km
50:08 06:37 p/km Normál futás
0 kg
1:07:29 Súlyemelés |
2
|
3
16.95 km
2:01:21 07:10 p/km Normál futás |
4
0 km
40:02 00:00 p/km Görgőzés
5.74 km
40:15 07:01 p/km Normál futás |
5. hét
50.58 km
5:53:22
1:55:29
2:09:29
0:40:02
|
5
9.1 km
1:00:02 06:36 p/km Normál futás 1:00:02 Jógázás |
6
7.23 km
50:06 06:56 p/km Normál futás
0 kg
1:05:37 Súlyemelés |
7
5.88 km
40:00 06:48 p/km Normál futás 1:02:03 Jógázás |
8
10.95 km
1:20:09 07:19 p/km Normál futás
0 kg
1:00:26 Súlyemelés |
9
|
10
16.45 km
2:29:49 09:06 p/km Normál futás |
11
5.87 km
40:28 06:54 p/km Normál futás |
6. hét
55.48 km
7:00:34
9.1 km
2:02:05
2:06:03
|
12
8.75 km
1:00:05 06:52 p/km Normál futás 1:01:39 Jógázás |
13
8.57 km
1:00:27 07:03 p/km Normál futás |
14
|
15
7.48 km
51:10 06:50 p/km Normál futás
0 kg
1:16:21 Súlyemelés |
16
|
17
20.01 km
3:01:23 09:04 p/km Normál futás |
18
9.1 km
1:14:24 08:11 p/km Normál futás |
7. hét
53.91 km
7:07:29
1:01:39
1:16:21
|
19
8.58 km
1:02:14 07:15 p/km Normál futás 1:01:05 Jógázás |
20
7.71 km
51:22 06:40 p/km Normál futás
0 kg
1:00:58 Súlyemelés |
21
6.42 km
45:03 07:01 p/km Normál futás 1:01:21 Jógázás |
22
6.39 km
45:17 07:05 p/km Normál futás
0 kg
1:04:06 Súlyemelés |
23
|
24
14.06 km
1:59:51 08:31 p/km Normál futás |
25
25.62 km
1:44:14 04:04 p/km Görgőzés
8.59 km
1:00:08 07:00 p/km Normál futás |
8. hét
51.75 km
6:23:55
2:02:26
2:05:04
25.62 km
1:44:14 |
26
10.15 km
1:11:39 07:04 p/km Normál futás 1:01:02 Jógázás |
27
7.45 km
50:07 06:44 p/km Normál futás
0 kg
59:03 Súlyemelés |
28
|
29
10.01 km
1:14:09 07:24 p/km Normál futás
0 kg
1:01:13 Súlyemelés |
1
|
2
4.83 km
44:21 09:11 p/km Normál futás |
3
7.22 km
50:08 06:57 p/km Normál futás |
9. hét
39.66 km
4:50:24
1:01:02
10.15 km
2:00:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 219.02 km | 27:19:37 |
20.01 km |
3:01:23 |
Bringázás
|
2 | 25.62 km | 2:24:16 |
25.62 km |
1:44:14 |
Jóga
|
6 | - | 6:07:12 |
- | 1:02:03 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 8:35:13 |
0 kg |
1:16:21 |
Összesen | 39 | 263.89 km | 44:26:18 |
25.62 km | 3:01:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
97 | 910.67 km | 106:14:33 |
30.16 km |
3:32:38 |
Bringázás
|
3 | 25.62 km | 3:00:05 |
25.62 km |
1:44:14 |
Túra
|
1 | 7.02 km | 1:37:15 |
7.02 km |
1:37:15 |
Jóga
|
27 | - | 28:19:12 |
- | 2:25:30 |
Erősport
|
20 | 0 kg | 20:31:26 |
0 kg |
1:16:21 |
Egyéb
|
8 | - | 9:49:21 |
- | 2:47:04 |
Összesen | 156 | 1012.26 km | 169:31:52 |
30.160 km | 3:32:38 |