HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
4.55 km
25:21 05:34 p/km Normál futás 25:21 Edzés |
26
15.06 km
1:28:50 05:54 p/km Normál futás |
27
4.61 km
24:37 05:20 p/km Normál futás 1:00:25 Edzés |
28
|
29
15.02 km
1:27:01 05:48 p/km Normál futás |
1
11.11 km
1:03:14 05:41 p/km Normál futás |
9. hét
50.35 km
4:49:03
4.55 km
1:25:46 |
2
11.11 km
1:08:30 06:10 p/km Normál futás |
3
4.06 km
22:49 05:37 p/km Normál futás 1:05:07 Edzés |
4
|
5
16.14 km
1:31:03 05:38 p/km Normál futás
10.72 km
1:05:28 06:06 p/km Normál futás |
6
12.73 km
1:13:08 05:45 p/km Normál futás
11.11 km
1:08:51 06:12 p/km Normál futás |
7
13.56 km
1:20:44 05:57 p/km Normál futás |
8
16.3 km
1:37:55 06:00 p/km Normál futás
15.18 km
1:34:44 06:14 p/km Normál futás |
10. hét
110.91 km
11:03:12
1:05:07
|
9
|
10
4.35 km
26:13 06:02 p/km Normál futás 1:00:32 Edzés |
11
12.16 km
1:17:34 06:23 p/km Normál futás |
12
4.55 km
26:25 05:48 p/km Normál futás 1:02:33 Edzés |
13
|
14
10.03 km
59:06 05:54 p/km Normál futás |
15
15.05 km
1:29:09 05:55 p/km Normál futás |
11. hét
46.14 km
4:38:27
2:03:05
|
16
|
17
12.05 km
1:14:43 06:12 p/km Normál futás |
18
10.11 km
1:03:16 06:15 p/km Normál futás |
19
12.15 km
1:12:41 05:59 p/km Normál futás |
20
|
21
15.03 km
1:26:27 05:45 p/km Normál futás |
22
11.11 km
1:04:15 05:47 p/km Normál futás |
12. hét
60.45 km
6:01:22 |
23
11.01 km
1:06:20 06:01 p/km Normál futás
0 km
26:30 00:00 p/km Görgőzés 20:46 Edzés |
24
25:40 Edzés |
25
0 km
00:52 00:00 p/km Normál futás
12.54 km
1:15:43 06:02 p/km Normál futás |
26
12.01 km
1:20:05 06:40 p/km Normál futás |
27
|
28
13.05 km
1:16:33 05:52 p/km Normál futás |
29
11.01 km
1:05:22 05:56 p/km Normál futás |
13. hét
59.62 km
6:04:55
0:26:30
0:46:26
|
30
12.32 km
1:13:20 05:57 p/km Normál futás
14.88 km
1:08:28 04:36 p/km Normál futás 23:33 Edzés |
31
5.01 km
27:23 05:28 p/km Normál futás
0 km
31:34 00:00 p/km Normál tekerés 20:10 Edzés |
1
12 km
1:18:29 06:32 p/km Normál futás |
2
6.06 km
34:32 05:42 p/km Normál futás
0 km
30:18 00:00 p/km Normál tekerés 34:32 Edzés |
3
|
4
12.05 km
1:07:27 05:36 p/km Normál futás 1:00:13 Edzés |
5
12.67 km
1:13:30 05:48 p/km Normál futás
2.43 km
10:49 04:27 p/km Normál tekerés |
14. hét
74.99 km
7:03:09
6.06 km
2:18:28
2.43 km
1:12:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 320.44 km | 31:40:21 |
16.3 km |
1:37:55 |
Bringázás
|
2 | 0 km | 0:58:04 |
0 km |
0:31:34 |
Egyéb
|
7 | - | 4:38:21 |
- | 1:05:07 |
Összesen | 38 | 320.44 km | 37:16:46 |
16.3 km | 1:37:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
317 | 3465.82 km | 358:12:32 |
42.04 km |
4:55:55 |
Úszás
|
2 | 3.33 km | 1:46:47 |
3.05 km |
1:22:19 |
Bringázás
|
30 | 293.83 km | 30:11:40 |
46.3 km |
4:01:27 |
Jóga
|
10 | - | 9:31:31 |
- | 1:23:18 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 6:17:34 |
0 kg |
1:19:42 |
Egyéb
|
144 | - | 131:26:13 |
- | 3:08:01 |
Összesen | 510 | 4403.13 km | 537:26:17 |
46.300 km | 4:55:55 |