HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
11.76 km
1:12:20 06:09 p/km Normál futás |
30
10.03 km
1:00:30 06:02 p/km Normál futás |
1
10 km
58:44 05:52 p/km Normál futás |
2
5.25 km
32:06 06:07 p/km Normál futás |
26. hét
37.04 km
3:43:40 |
3
|
4
36:04 Edzés
7.2 km
54:34 07:35 p/km Normál futás |
5
|
6
07:00 Edzés
10.02 km
59:29 05:56 p/km Normál futás |
7
3.3 km
47:16 14:19 p/km Normál futás |
8
25.12 km
1:19:51 03:11 p/km Normál tekerés
1.81 km
19:49 10:57 p/km Séta
7.07 km
40:44 05:46 p/km Normál futás
1.37 km
15:44 11:29 p/km Séta |
9
2:24:09 Jógázás |
27. hét
7.9 km
0:43:04
27.59 km
3:22:03
25.12 km
1:19:51
3.18 km
0:35:33
2:24:09
|
10
1:00:07 Edzés |
11
|
12
15.51 km
1:24:11 05:26 p/km Normál futás |
13
10 km
56:33 05:39 p/km Normál futás |
14
|
15
10 km
1:03:14 06:19 p/km Normál futás
0.14 km
06:37 47:16 p/km Vegyes úszás
0.11 km
05:42 51:49 p/km Vegyes úszás
0.14 km
06:15 44:39 p/km Vegyes úszás |
16
10.43 km
1:02:38 06:00 p/km Normál futás
0.28 km
11:10 39:53 p/km Vegyes úszás |
28. hét
1:00:07
45.94 km
4:26:36
0.67 km
0:29:44 |
17
10.06 km
1:01:40 06:08 p/km Normál futás
0.15 km
07:48 52:00 p/km Vegyes úszás
0.36 km
16:34 46:01 p/km Vegyes úszás
0.13 km
06:33 50:23 p/km Vegyes úszás
0.02 km
00:24 20:00 p/km Séta |
18
19.72 km
1:41:02 05:07 p/km Normál tekerés |
19
10.1 km
1:00:51 06:01 p/km Normál futás
0.16 km
06:38 41:28 p/km Vegyes úszás |
20
5.5 km
30:44 05:35 p/km Normál futás
0.05 km
01:25 28:20 p/km Vegyes úszás
0.05 km
01:27 29:00 p/km Vegyes úszás
0.05 km
01:27 29:00 p/km Vegyes úszás
0.05 km
01:12 24:00 p/km Vegyes úszás
0.15 km
05:17 35:13 p/km Vegyes úszás
0.14 km
05:12 37:09 p/km Vegyes úszás
0.12 km
05:06 42:30 p/km Vegyes úszás |
21
|
22
10.1 km
58:51 05:50 p/km Normál futás
0.13 km
06:27 49:37 p/km Vegyes úszás
0.13 km
05:26 41:48 p/km Vegyes úszás |
23
6.5 km
39:40 06:06 p/km Normál futás |
29. hét
42.26 km
4:11:46
1.67 km
1:10:32
0.02 km
0:00:24
19.72 km
1:41:02 |
24
1:05:13 Edzés |
25
|
26
1:00:00 Edzés |
27
|
28
|
29
2.1 km
11:24 05:26 p/km Normál futás 1:36:03 Jógázás
10 km
1:02:22 06:14 p/km Normál futás |
30
7.99 km
57:55 07:15 p/km Normál futás 02:03 Edzés |
30. hét
2:07:16
20.09 km
2:11:41
1:36:03
|
31
1:03:53 Edzés 02:14 Edzés |
1
23:11 Edzés |
2
1:02:15 Edzés
6.13 km
37:35 06:08 p/km Normál futás 03:01 Edzés |
3
03:18 Edzés |
4
9.81 km
1:00:06 06:08 p/km Normál futás 1:00:06 Edzés |
5
03:34 Edzés |
6
04:01 Edzés |
31. hét
13.82 km
3:45:33
15.94 km
1:37:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 151.13 km | 15:42:56 |
15.51 km |
1:24:11 |
Úszás
|
17 | 2.34 km | 1:40:16 |
0.36 km |
0:16:34 |
Bringázás
|
2 | 44.84 km | 3:00:53 |
25.12 km |
1:41:02 |
Túra
|
3 | 3.2 km | 0:35:57 |
1.81 km |
0:19:49 |
Jóga
|
2 | - | 4:00:12 |
- | 2:24:09 |
Egyéb
|
8 | - | 4:56:34 |
- | 1:05:13 |
Összesen | 50 | 209.41 km | 29:56:48 |
25.12 km | 2:24:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
212 | 1877.7 km | 187:30:22 |
53.24 km |
4:22:35 |
Úszás
|
45 | 49.64 km | 26:42:32 |
3.17 km |
1:32:49 |
Bringázás
|
43 | 1449.73 km | 82:45:17 |
203.55 km |
10:01:35 |
Túra
|
64 | 255.59 km | 65:13:48 |
17 km |
6:35:49 |
Jóga
|
13 | - | 13:50:23 |
- | 2:24:09 |
Egyéb
|
171 | - | 174:03:25 |
- | 25:16:03 |
Összesen | 548 | 4174.35 km | 550:05:47 |
203.550 km | 25:16:03 |