HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.81 km
40:18 08:23 p/km Normál futás |
2
2.19 km
34:01 15:32 p/km Hegyi túra 50:00 Edzés |
3
3.92 km
34:15 08:44 p/km Normál futás |
4
2.35 km
33:20 14:11 p/km Hegyi túra 45:00 Edzés |
5
2.31 km
28:58 12:32 p/km Hegyi túra |
6
3.23 km
43:45 13:33 p/km Hegyi túra |
7
5.61 km
50:36 09:01 p/km Normál futás 40:55 Edzés |
14. hét
14.34 km
2:05:09
10.08 km
2:20:04
2:15:55
|
8
40:57 Edzés
2.44 km
32:04 13:09 p/km Hegyi túra |
9
4.27 km
31:27 07:22 p/km Normál futás 14:00 Jógázás |
10
2.44 km
33:03 13:33 p/km Hegyi túra 46:00 Edzés |
11
4.98 km
37:47 07:35 p/km Normál futás |
12
2.79 km
40:28 14:30 p/km Hegyi túra 45:55 Edzés |
13
3.63 km
55:10 15:12 p/km Hegyi túra |
14
5.55 km
50:17 09:04 p/km Normál futás |
15. hét
2:12:52
11.3 km
2:40:45
14.8 km
1:59:31
0:14:00
|
15
43:00 Edzés
2.21 km
27:19 12:22 p/km Hegyi túra |
16
4.33 km
32:53 07:36 p/km Normál futás 15:00 Jógázás |
17
2.29 km
29:48 13:01 p/km Hegyi túra |
18
45:00 Edzés
2.38 km
33:41 14:09 p/km Hegyi túra |
19
3.92 km
31:00 07:54 p/km Normál futás |
20
7.73 km
1:34:30 12:14 p/km Hegyi túra 48:00 Edzés 43:58 Edzés |
21
2.96 km
22:22 07:33 p/km Normál futás |
16. hét
3.19 km
2:59:58
14.61 km
3:05:18
11.21 km
1:26:15
0:15:00
|
22
2.5 km
33:15 13:18 p/km Hegyi túra 59:09 Edzés |
23
4.6 km
34:46 07:33 p/km Normál futás 27:00 Edzés |
24
2.35 km
33:20 14:11 p/km Hegyi túra 51:00 Edzés |
25
1.65 km
25:15 15:18 p/km Hegyi túra 25:00 Edzés |
26
|
27
|
28
|
17. hét
6.5 km
1:31:50
5.2 km
2:42:09
4.6 km
0:34:46 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 44.95 km | 6:05:41 |
5.61 km |
0:50:36 |
Túra
|
15 | 42.49 km | 9:37:57 |
7.73 km |
1:34:30 |
Jóga
|
2 | - | 0:29:00 |
- | 0:15:00 |
Egyéb
|
14 | - | 10:10:54 |
- | 0:59:09 |
Összesen | 41 | 95.83 km | 26:23:32 |
7.73 km | 1:34:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 191.95 km | 24:18:32 |
7.49 km |
0:55:17 |
Túra
|
82 | 211.67 km | 48:57:55 |
9.36 km |
3:16:24 |
Jóga
|
10 | - | 9:04:10 |
- | 5:07:10 |
Egyéb
|
61 | - | 43:36:37 |
- | 1:15:03 |
Összesen | 195 | 509.32 km | 125:57:14 |
33.160 km | 5:07:10 |