HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
14. hét
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
15.19 km
1:27:30 05:46 p/km Normál futás |
14
2.24 km
30:20 13:33 p/km Séta
2.24 km
30:20 13:33 p/km Séta
2.24 km
30:20 13:33 p/km Séta
1.18 km
21:30 18:13 p/km Séta
5.3 km
17:15 03:15 p/km Normál tekerés |
15. hét
15.19 km
1:27:30
7.9 km
1:52:30
5.3 km
0:17:15 |
15
10.9 km
33:10 03:03 p/km Normál tekerés |
16
1.67 km
18:10 10:53 p/km Séta
2.1 km
1:00:43 28:55 p/km Vegyes úszás
1.7 km
18:20 10:47 p/km Séta
4 km
23:38 05:55 p/km Normál futás
3.26 km
17:46 05:27 p/km Normál futás |
17
2.44 km
26:34 10:53 p/km Séta
12.33 km
1:13:03 05:55 p/km Normál futás |
18
1:36:12 Jógázás
8.18 km
46:43 05:43 p/km Normál futás |
19
30:40 Jógázás |
20
6.41 km
34:42 05:25 p/km Normál futás |
21
3 km
32:36 10:52 p/km Séta
21.32 km
1:40:48 04:44 p/km Normál futás
10.09 km
52:17 05:11 p/km Normál futás
5.06 km
1:08:23 13:31 p/km Séta |
16. hét
10.9 km
0:33:10
13.87 km
2:44:03
2.1 km
1:00:43
65.59 km
5:48:57
2:06:52
|
22
1.69 km
20:04 11:52 p/km Séta
2.03 km
1:04:11 31:37 p/km Vegyes úszás
1.71 km
21:03 12:19 p/km Séta |
23
8.02 km
44:55 05:36 p/km Normál futás |
24
7.03 km
45:23 06:27 p/km Normál futás |
25
1:31:30 Jógázás
7.89 km
44:48 05:41 p/km Normál futás |
26
21.12 km
1:53:32 05:23 p/km Normál futás |
27
6.86 km
36:17 05:17 p/km Normál tekerés |
28
33.44 km
4:41:31 08:25 p/km Normál futás |
17. hét
3.4 km
0:41:07
2.03 km
1:04:11
77.5 km
8:50:09
1:31:30
6.86 km
0:36:17 |
29
1.98 km
22:29 11:21 p/km Séta
7.07 km
24:19 03:26 p/km Normál tekerés
2.12 km
1:00:36 28:35 p/km Vegyes úszás
2.26 km
06:28 02:52 p/km Normál tekerés |
30
3.35 km
48:41 14:32 p/km Séta
2.17 km
22:03 10:10 p/km Séta
7.97 km
52:09 06:33 p/km Normál futás |
1
32.09 km
3:11:10 05:57 p/km Normál tekerés |
2
3:03:19 Jógázás
8.41 km
49:18 05:52 p/km Normál futás |
3
9.77 km
45:35 04:40 p/km Normál futás
13.3 km
1:06:15 04:59 p/km Normál futás
14.56 km
1:16:14 05:14 p/km Normál futás
10.3 km
54:43 05:19 p/km Normál futás |
4
10.53 km
59:10 05:37 p/km Normál futás |
5
8.51 km
3:23:10 23:52 p/km Séta |
18. hét
16.01 km
4:56:23
41.42 km
3:41:57
2.12 km
1:00:36
74.84 km
6:43:24
20.84 km
3:03:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 166.25 km | 16:58:45 |
33.44 km |
4:41:31 |
Úszás
|
3 | 6.25 km | 3:05:30 |
2.12 km |
1:04:11 |
Bringázás
|
5 | 32.39 km | 1:57:29 |
10.9 km |
0:36:17 |
Túra
|
14 | 32.67 km | 6:50:53 |
5.06 km |
1:08:23 |
Jóga
|
3 | - | 3:38:22 |
- | 1:36:12 |
Összesen | 39 | 237.56 km | 32:30:59 |
33.44 km | 4:41:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
149 | 1861.65 km | 178:13:42 |
42.54 km |
4:41:31 |
Úszás
|
27 | 55.78 km | 27:38:44 |
2.33 km |
1:08:43 |
Bringázás
|
24 | 143.57 km | 10:27:16 |
32.09 km |
3:11:10 |
Túra
|
111 | 546.49 km | 139:11:12 |
99.01 km |
20:42:25 |
Jóga
|
18 | - | 23:16:31 |
- | 3:03:19 |
Egyéb
|
2 | - | 1:40:59 |
- | 1:03:42 |
Összesen | 331 | 2643.65 km | 380:28:24 |
99.010 km | 20:42:25 |