HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
42:32 SMR henger
2.72 km
38:04 14:00 p/km Séta |
28
1.63 km
27:33 16:54 p/km Séta 1:15:00 Kosárlabda |
29
1.61 km
58:26 36:18 p/km Séta 20:46 Nyújtás |
30
1.47 km
23:56 16:17 p/km Séta
2.68 km
52:14 19:29 p/km Séta 15:53 Relaxáció |
31
1.74 km
26:45 15:22 p/km Séta 45:19 SMR henger
2.17 km
53:38 24:43 p/km Séta |
1
4.02 km
55:35 13:50 p/km Séta |
2
2.48 km
56:03 22:36 p/km Séta 16:05 Relaxáció
2.41 km
42:57 17:49 p/km Séta |
22. hét
4 km
162 kg 1:48:37
22.93 km
81 kg 7:15:11
4 km
1:15:00
0:31:58
|
3
2.07 km
27:13 13:09 p/km Séta |
4
1.63 km
22:36 13:52 p/km Séta |
5
3.25 km
22:05 06:48 p/km Normál futás |
6
2.28 km
30:40 13:27 p/km Séta
1.52 km
22:14 14:38 p/km Séta |
7
20:41 Nyújtás 55:06 Vívás |
8
21.3 km
1:00:34 02:51 p/km Normál tekerés
1.93 km
35:16 18:16 p/km Séta |
9
20:55 Nyújtás |
23. hét
9.43 km
2:17:59
3.25 km
0:22:05
4 km
0:41:36
5 km
0:55:06
21.3 km
1:00:34 |
10
82 kg
23:24 Erősítés
2.72 km
38:05 14:00 p/km Séta |
11
3.11 km
45:51 14:45 p/km Séta 16:19 Relaxáció |
12
2.11 km
29:14 13:51 p/km Séta
2.35 km
1:10:09 29:51 p/km Séta |
13
1.48 km
21:58 14:51 p/km Séta
2.21 km
36:23 16:28 p/km Séta |
14
|
15
|
16
|
24. hét
82 kg
0:23:24
13.98 km
4:01:40
4 km
0:16:19 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 3.25 km | 0:22:05 |
3.25 km |
0:22:05 |
Bringázás
|
1 | 21.3 km | 1:00:34 |
21.3 km |
1:00:34 |
Túra
|
14 | 32.32 km | 8:54:14 |
4.02 km |
1:10:09 |
Jóga
|
2 | - | 0:32:24 |
- | 0:16:19 |
Küzdősport
|
1 | - | 0:55:06 |
- | 0:55:06 |
Erősport
|
1 | 82 kg | 0:23:24 |
82 kg |
0:23:24 |
Egyéb
|
2 | - | 0:41:36 |
- | 0:20:55 |
Összesen | 22 | 69.87 km
163 kg |
12:49:23 |
21.3 km
82 kg |
1:10:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 103.01 km | 12:55:19 |
7 km |
1:36:15 |
Bringázás
|
1 | 21.3 km | 1:00:34 |
21.3 km |
1:00:34 |
Túra
|
123 | 277.74 km | 85:08:46 |
9.79 km |
2:58:01 |
Jóga
|
6 | - | 1:50:08 |
- | 0:21:45 |
Küzdősport
|
15 | - | 17:41:11 |
- | 1:31:03 |
Csapatsport
|
21 | - | 19:20:22 |
- | 1:15:00 |
Erősport
|
20 | 1624 kg | 11:10:21 |
82 kg |
0:46:34 |
Egyéb
|
39 | - | 14:44:37 |
- | 0:45:19 |
Összesen | 250 | 456.45 km
3789 kg |
163:51:18 |
21.300 km
82.0 kg |
2:58:01 |